sexta-feira, 11 de maio de 2012

Sugestão da semana #18: «meditar sobre o que pode fazer para se sentir mais feliz»

Finalmente tenho computador, mas não me parece que seja de vez. O pobre coitado, já com 7 anos de existência, está mais rápido, mas bloqueia. Provavelmente vou ter de ver o que se passa. Mas esta semana tem de se aguentar.

Mas vamos ao que interessa.

Esta semana proponho um exercício simples, mas que requer reflexão da sua parte. O objectivo é  levá-lo a descobrir o que pode fazer diariamente para se sentir mais feliz. 

Pegue num caderno e responda por escrito (escrever permitir-lhe-á organizar melhor os seus pensamentos) às seguintes questões:
1 - O que mais aprecia na sua vida actual?
2 - Quais os momentos da sua vida passada em que se sentiu mais feliz?
3 - Quais os valores mais importantes para si, aqueles que deseja realmente implementar na sua vida?
4 - Que estilo de vida gostaria de ter? Qual seria o melhor futuro possível para si, aquilo que considera ser os seus sonhos?
5 - O que pode fazer no presente, de modo a concretizar os seus sonhos? Que actividades necessita de incluir na sua rotina?
6 - Quais as actividades que resultam consigo? O que o faz realmente mais feliz? Se não souber, faça este teste.

Após este exercício, já deve ter percebido o que o faz efectivamente mais feliz. Analise as actividades que se sobrepõem, o que no fundo suscita mais o seu interesse e tem mais probabilidade de resultar consigo. 

Por fim, vá buscar a sua agenda e inclua as actividades que o fazem feliz na sua rotina diária. Poderá dedicar-lhe 30 minutos por dia, por exemplo. A verdade é que, quando não incluímos actividades que nos dão prazer na nossa agenda, as mesmas tendem a ser esquecidas. Não corra esse risco, aproveite ao máximo a vida que tem.

Medite nisto e tenha um final de semana feliz!

Foto: L'ethan

8 comentários:

  1. Bom retorno Mafalda,
    Simples sugestões, mas que no final podem fazer grande diferença na vida de cada um.
    Abraço.

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  2. Olá Mafalda:)

    Vou fazer o teste e ver o que está a faltar para me sentir mais feliz.
    O que mais me falta é tempo para fazer aquilo que mais gosto, por mais que tente esticar o tempo nem sempre consigo dedicar um bocadinho por dia aos meus prazeres:)

    Já publiquei o desafio oferecido por ti, passa por lá:)

    Bom fim-de-semana!
    Beijinhos

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  3. "Não somos nada, sem felicidade."

    Beijo e bom fim de semana.

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  4. Por agora, só passei para deixar um beijinho e desejar um bom fim de semana.

    Beijinhos grandes.

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  5. Tenho de fazer o teste, apesar de achar que tudo se resume a falta de tempo. Mas posso ter surpresas :)

    Bom fim de semana

    Bjs

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  6. Sempre ótimas dicas!!!Adoro estar por aqui!
    Para todos vocês que são mães, que serão mães, que têm mãe( no plano terrestre ou no espiritual), para as mães blogueiras e as blogueiras mães...
    FELIZ DIA DAS MÃES, hoje e em cada dia do ano!!
    bj Sandra
    http://projetandopessoas.blogspot.com//

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  7. Mafalda, estava na Querência desde a quinta feira e refletindo justamente sobre isso ; o que tenho feito com minha vida depois da doença e morte de minha mãe, quais os novos rumos que vou seguir, o que vou fazer para reencontrar minha felicidade plena.
    Foram dias sem o marido e que me ajudaram a ver uma luz logo a frente.
    Voltei ontem a rotina e cheia de planos em busca de realizações nas áreas de minha vida que ainda andam um pouco nebulosas.

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