terça-feira, 26 de julho de 2011

Como pensam e agem as pessoas mais felizes?

Podemos aumentar 40% da nossa felicidade se alterarmos o nosso padrão de pensamentos e comportamentos.

Mas aqui coloca-se a questão: quais os pensamentos e comportamentos que poderão contribuir para a minha felicidade? A sugestão da Dr.ª Sonja Lyubomirsky, investigadora e docente da Universidade da Califórnia, é que "seríamos mais felizes se examinássemos com atenção o que fazem e o que pensam naturalmente as pessoas mais felizes".

Das suas investigações, concluiu o seguinte:
- Dedicam muito tempo à sua família e aos seus amigos, a fortalecer essas relações e a desfrutar delas;
- Sentem-se bem a expressar a sua gratidão por tudo o que têm;
- São com frequência as primeiras a oferecer ajuda aos seus colegas e aos transeuntes;
- São optimistas ao imaginarem o seu futuro;
- Saboreiam os prazeres da vida e procuram viver o presente;
- Fazem do exercício físico uma prática semanal e até diária;
- Estão profundamente comprometidos em objectivos e ambições para toda a vida (por exemplo, combater a fraude, participar na política ou ensinar aos seus filhos os seus valores profundamente enraizados);
- Têm a sua quota-parte de stress, crises e até tragédias. É possível que nessas circunstâncias se sintam tão aflitas ou se emocionem tanto como todos nós, mas a sua arma secreta é a força e a forma como fazem frente às adversidades.

Para que esta lista não nos intimide, podemos centrar-nos em mudar ou melhorar apenas uma ou algumas destas atitudes. Acredite, aos poucos sentirá as mudanças para melhor na sua vida.

Foto: Google images – Autor não identificado
Fonte: LYUBOMIRSKY, Sonja; Como ser Feliz; Pergaminho, 1.ª Edição; Junho de 2011.

9 comentários:

  1. Ser feliz é um aprendizado diário.

    Gostei de ler este texto logo pela manhã! Muito bom!
    Fique com Deus :)

    Tenha um ótimo dia !

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  2. Mafalda, este texto é tão verdadeiro. Já aplico muito destas pequenas dicas ao longo do meu dia mas tenho que começar a dar mais valor a outras.
    Beijinhos

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  3. Já pratico a maioria dessas coisas... que bom :)

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  4. E só não somos felizes, se não trabalharmos por isso!
    :)

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  5. Mafalda,
    São dicas bem interessantes e vale a pena exercitá-las, ainda que por etapas, conforme
    você sugeriu.
    De fato, uma mudança comportamental influenciará, em muito, em nosso estado de bem estar.
    Beijos.

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  6. E segundo o que li numa noticias as pessoas mais felizes não ficam doentes tão facilmente como as outras.

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  7. "Estão profundamente comprometidos em objectivos e ambições para toda a vida..."
    Anda uma pessoa a colocar objectivos anuais mensais e até diários e afinal...
    Falta o fio condutor: objectivos para toda a vida!
    Puseste-me a pensar. Obrigada.

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  8. Oi Mafalda td bem?Meu nome é Edna e passei para conhecer o seu blog,gostei muito e acho q vc tem razão,pois temos que procurar sempre fazer o melhor e buscar sempre o Caminho da Felicidade ,é disso q precisamos para enfretar os obstáculos q aparecem em nossa vida.Já estou te seguindo,venha conhecer o meu e me seguir tb!Espero q goste. Bjs!!!

    universofeminino-edna.blogspot.com/

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  9. Li essa postagem na quarta-feira mas somente hoje estou conseguindo comentar!
    Foi de uma sincronicidade com tema que estive debatendo com uma colega de trabalho!!!
    Eu sempre fui otimista e alegre.
    Nos últimos 4-5 anos, estive bem deprimida e andava de cabeça bem baixa, triste com minha curva profissional e minha envelhescência!
    Uma colega de trabalho veio até mim e disse - nossa, sempre te conheci alegre, vibrante e iluminada, nos ultimos anos tenho te visto sempre cabisbaixa, porém ultimamente algo está acontecendo que você voltou a ter brilho nos olhos e uma postura mais radiante, será que tudo isso é "O FATOR BLOG"? A percepção que tenho é que depois que você criou o blog você está muito mais feliz!
    Sabe, ela tem razão, estar nesse ambiente com pessoas tão maravilhosas como você têm me feito muito feliz! obrigada por tudo!
    bjs Sandra
    http://projetandopessoas.blogspot.com//

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