quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

Exercício físico... finalmente!

Finalmente estou a conseguir concretizar uma das minhas metas, previstas ainda em 2011 (que vergonha, há tanto tempo!): a realização de exercício físico.

Já passou cerca de um mês desde que comecei e ainda não desisti (os especialistas dizem que bastam 21 dias para que um comportamento entre na nossa rotina... e quem sou eu para discordar dos peritos).

O método que utilizei para não desistir vai soar muito ridículo (estou a avisar), mas como o que importa são os resultados... A minha estratégia foi a seguinte: no primeiro dia fiz 1 único abdominal, no segundo 2 e daí por diante até chegar aos 20. Depois disto acrescentei um novo exercício, para além dos abdominais. Aos poucos vou adicionando exercícios, de uma forma que não se torna dolorosa (aliás, custou-me mais o primeiro abdominal, do que me custam hoje os 20. Estou a falar a sério!).

E agora é rezar para me manter no bom caminho.

Foto: Google images - Autor não identificado.

25 comentários:

  1. Continua Mafalda! Eu gosto muito de exercico fisico, apesar de mts vezes me custar faze-lo, mas dp de começar não há como parar ;P

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  2. continua por esse caminho Mafalda :)
    HAve a nice day**

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  3. Muito bom Mafalda!!
    Começa no teu ritmo e realmente o importante é não desistir e progredir gradualmente.

    Beijinhos.

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  4. É uma optima resolução :) boa sorte!

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  5. Não é nada ridiculo. Ás vezes para chegar longe é preciso ir devagar:)
    Força!

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  6. Olá Mafalda, qualquer dia sigo o teu exemplo :)
    Continua no bom caminho.
    Beijinhos

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  7. Excelente ideia, adoraria seguir o conselho, só que sou muito preguiçosa para o exercício físico! Bjs

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  8. Parabéns Mafalda!
    Tu és determinada, grande vitória:)Beijinhos

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  9. E devagar devagar se vai ao longe!

    Muito bem.
    Era uma das coisas que gostava de voltar a fazer: exercício, as minhas caminhadas que me sabiam tão bem e me relaxavam!

    :)

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  10. Você merece! Quando for postar e repassar, não esquece de avisar os presenteados, e me avisa p/vim dar uma espiadinha!Bjão!
    Elaine Averbuch Neves
    http://elaine-dedentroprafora.blogspot.com/

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  11. Parabéns pela vitória, mesmo devagarinho, o que importa é que encontremos o nosso método. Bjs

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  12. Vai em frente amiga!
    Tenho certeza que irás conseguir
    concretizar suas metas.
    Abraços! Linda tarde pra ti.

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  13. Meninaaaaaaa...que boa iniciativa!!
    Agora vou para minha aula de step,faço dança e yoga!!Adoroooooooooo...
    Você vai ver como sua qualidade de vida vai melhorar!! Comece devagarinho respeitando seus limites!!

    Boa Sorte!!
    Muita Luzzzzzz!!

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  14. BOA! Muito Bem! Não interessa a estratégia o que interessa é conseguir...Continua! Beijinhos

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  15. Parabéns Mafalda!!! Neste caso "o meio justifica o fim"...força no caminho certo.

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  16. Mafalda parabéns! Xô preguiça! Muito sucesso nos exercícios! Bjs!

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  17. Parabéns!!! Amei as dicas desse espaçõ!!! Já estou te seguindo e adoraria receber sua visitinha!!! Bjosss

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  18. Querida Mafalda,vc me fez lembrar quando consegui emagrecer.Na primeira semana, comia salada no almoco e jantar apenas dois dias, e fui gradativamente aumentando os dias, semana apos semana,ate conseguir parar de comer feito um dragao.Agora vou fazer como vc com ps exercicios e tenho certeza que vou conseguir.Adorei!
    Bjs e parabens, 2012 sera um sucesso para nos.

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  19. Passando para desejar uma 5ªF iluminada e repleta de bênçãos! Abraço fraterno e carinhoso!
    Elaine Averbuch Neves
    http://elaine-dedentroprafora.blogspot.com/

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  20. Bom dia!!
    Com certeza fez a escolha certa...

    Bom exercícios!

    Fica com Deus!!!

    FLYRoBrasileira
    www.flyrobrasileira.blogspot.com

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  21. Degrau a degrau até ao topo, assim se faz um bom caminho. Boa sorte e não desistas :)

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  22. Uma 6ªF iluminada e repleta de bênçãos! Abraço fraterno e carinhoso!
    Elaine Averbuch Neves
    http://elaine-dedentroprafora.blogspot.com/

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  23. Força! Daqui a pouco, estás a fazer 100 abdominais com uma perna às costas (que é mais difícil eheheheheh)!

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