terça-feira, 11 de Janeiro de 2011

TESTE: A sua atitude interior conduz à felicidade?


Já vos tinha falado que 40% da nossa felicidade depende da nossa atitude interior (dos nossos pensamentos, sentimentos, palavras, acções...). O melhor de tudo, é que este é um factor que podemos alterar (quanto à herança genética nada feito) – podemos aprender a mudar para uma atitude que nos faça feliz.

Deixo-vos aqui um teste concebido e desenvolvido pelo Dr. Auke Tellegen (professor de psicologia da Universidade do Minnesota), para saberem até que ponto têm uma atitude interior que conduz à felicidade:

««»»

Classifique cada uma destas declarações numa escala de 1 a 5:
1 = nada verdadeira;
2 = muito pouco verdadeira;
3 = moderadamente verdadeira;
4 = verdadeira;
5 = absolutamente verdadeira.

1 – Sinto-me frequentemente feliz e satisfeito por nenhuma razão em particular.

2 – Vivo o presente (não estou constantemente a pensar no passado ou a imaginar que a felicidade se encontra somente no futuro).

3 – Sinto-me vivo, enérgico e animado.

4 – Vivo numa experiência de bem-estar e paz interior.

5 – Para mim, a vida é uma fantástica aventura.

6 – Não me deixo abater pelas contrariedades.

7 – Entusiasmo-mo com as coisas que faço no dia-a-dia.

8 – Na maior parte dos dias sinto-me alegre e rio muito.

9 – Considero o mundo em que vivo acolhedor e amigável.

10 – Procuro uma lição e a razão de ser de tudo o que acontece.

11 – Consigo esquecer e perdoar.

12 – Sinto amor por mim mesmo.

13 – Procuro ver a parte boa de cada indivíduo, não pressupondo à partida, que o outro tem más intenções.

14 – Ajo para alterar o que posso e aceito o que não posso mudar.

15 – Rodeio-me de pessoas que me apoiam.

16 – Não me queixo nem culpo os outros.

17 – Não deixo que os meus pensamentos negativos me ensombrem.

18 – Experiencio uma sensação geral de gratidão.

19 – Sinto-me espiritualmente ligado a algo maior que eu próprio (creio, por exemplo,
em Deus).

20 – Sinto-me inspirado pelo sentido de propósito da minha vida.

Pontuação:
80 a 100 pontos –
você tem uma atitude interior, que em todos os níveis, o conduz à felicidade;

60 a 79 pontos – até certo ponto tem uma atitude interior que conduz à felicidade, mas ainda há aspectos em si que tem de melhorar – verifique na lista de qualidades das pessoas que possuem uma atitude interior que conduz à felicidade, onde poderá melhorar;

40 a 59 pontos – tem uma atitude que pouco conduz à felicidade, necessita de aprender bastante e mudar a sua forma de estar na vida – inspire-se na lista de qualidades das pessoas que possuem uma atitude interior que conduz à felicidade.

Menos de 40 pontos – a sua atitude interior está a conduzi-lo para a infelicidade, pelo que deverá fazer uma mudança radical na sua forma de estar na vida para conseguir ser feliz - inspire-se na lista de qualidades das pessoas que possuem uma atitude interior que conduz à felicidade.

Foto: Google images – Autor não identificado
Teste adaptado de: SHIMOFF, Marci; Ser Feliz Porque Sim; Albatroz, 2.ª Edição; Porto, Maio de 2009.

6 comentários:

  1. Obaaaa...adoro esses testes, já fiz!!!

    "O melhor de tudo, é que este é um fator que podemos alterar (quanto à herança genética nada feito) – podemos aprender a mudar para uma atitude que nos faça feliz."

    Obrigada!!
    Muita LUZ!!!

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  2. tenho que fazer o teste.
    dou-te depois nota do resultado...

    beijos.

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  3. Muito bom, obrigada Mafalda!
    Penso que uma atitude positiva é a chave de tudo!
    Beijinhos,
    Sofia

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  4. Tive 68 pontos. Creio que estou no bom caminho!

    Beijos

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  5. Já fiz o teste... O resultado deu 78 (sem batota)!!!
    Já falta pouco...!
    Um abraço Mafalda

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