quarta-feira, 1 de dezembro de 2010

Factores que influenciam a felicidade #2

Já repararam que há pessoas que parecem ter tudo na vida e mesmo assim dizem-se infelizes? Descobri que há uma explicação para isso: nem todos têm uma atitude interior que conduz à felicidade. A boa notícia é que é possível mudar essa mesma atitude.

Já vos tinha falado dos factores que influenciam a felicidade. David Lykken, um cientista da Universidade do Minnesota, descobriu que 50% dos factores que influenciam a felicidade são genéticos. No fundo herdamos uma predisposição para a felicidade ou, pelo contrário, para a infelicidade.

Em estudos recentes, os investigadores de Psicologia Positiva Sonja Lyubomirsky, Kennon Sheldon e David Schaade, concluíram ainda que 10% da nossa felicidade é determinada por factores externos como: dinheiro, beleza, casamento, emprego. Os restantes 40% dependem da nossa atitude interna, ou seja, os nossos pensamentos, sentimentos, palavras e actos.

Esta descoberta não indica que as pessoas com uma atitude voltada para a felicidade estejam a rir 24 horas por dia, não passem por problemas ou que nunca se sintam tristes, com raiva ou com medo. No entanto, apesar de passarem por experiências negativas como qualquer pessoa, continuam a sentir um estado subjacente de paz e bem-estar.

Deixo-vos aqui uma lista de qualidades das pessoas que possuem uma atitude interior que conduz à felicidade:

- têm uma sensação de leveza ou animação perante a vida;
- sentem-se vivos e com energia;
- sentem amor e compaixão por si mesmos e pelos outros;
- sentem-se receptivos à aprendizagem que os possa desenvolver enquanto pessoas;
- sentem-se gratos por aquilo que têm de bom nas suas vidas;
- têm um propósito de vida e uma paixão pelo cumprimento dos seus objectivos;
- tendem a analisar cada situação sob um prisma positivo;
- tentam retirar ensinamentos dos problemas com que se deparam;
- têm capacidade para se perdoarem a si mesmos e aos outros;
- tentam fazer do momento presente algo de especial e encaram o futuro com optimismo;
- estão em paz com a vida.

Como referi no início, a boa notícia é que se não temos esta atitude interior, podemos aprendê-la. De braços cruzados à espera de um futuro melhor, não conseguiremos ser felizes. Temos sim que estudar para mudar os nossos pensamentos. Temos de agir, para obter resultados. Temos de mudar a nossa atitude, para nos sentirmos mais felizes. E quando fazer isto? Um pouquinho todos os dias. E quando começamos? A resposta só pode ser uma: AGORA.

Bom feriado!

Foto: Google images – Autor não identificado
Fonte: SHIMOFF, Marci; Ser Feliz Porque Sim; Albatroz, 2.ª Edição; Porto, Maio de 2009.

14 comentários:

  1. Uau! Adorei o post.
    A pôr em prática.
    Beijos

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  2. O único problema é de vivermos a vida à pressa, sem pensar em mudar, sem acreditar que podemos e DEVEMOS mudar para melhor.

    Beijos.

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  3. Realmente há pessoas que mais parece que têm uma luzinha interior, que nunca deixa de brilhar.
    Espero vir a tornar-me numa delas. Vou fazer por isso, a partir de hoje. É uma promessa.
    Obrigada pelos teus textos, que me animam tanto.
    Beijinhos

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  4. Nobre Psicóloga: Perdoe-me a intromissão, mas, lí seu comentario no ARCA do Conhecimento e, nao concordo com parte da vossa opinião. "olhar primeiro para o prórpio umbigo" ou seja a própria felicidade, antes dos demais, È EGOÍSMO, sim. São pessoas que tentam se valorizar a td custo. As chamadas PPNV. e sabe que em psicologia significa:"personalidade primaria e nececessidadde de valorizaçao". Parabens pelo trabalho e blog. Abrçs. Roy Lacerda.

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  5. Caro Roy, antes de mais, não sou psicóloga (apesar de me interessar muito por esta área).

    São opiniões, mas se aprofundar um pouco verá que uma pessoa que busca sua própria felicidade (estou a falar de verdadeira e profunda felicidade, não a busca de bens materiais - estes podem ajudar à felicidade, mas não constituem o próprio fim) e que gosta de si (tal como ama os outros), acaba por ser mais solidária com os outros.

    Pessoas amarguradas, que não gostam de si mesmas, acabam por, muitas vezes, trazer sofrimento às outras pessoas. Se reparar em pessoas maldosas, partes das vezes não têm amor-próprio ou foram de alguma forma vítimas da vida. No entanto, acho que estas pessoas devem lutar para melhorar, pois só melhorando o nosso ser podemos contribuir para melhorar o mundo em nosso redor.

    Acredite, as pessoas felizes conseguem ser mais solidárias com os outros. Diversos estudos o comprovam. Entre outras obras, pode consultar o "Aprenda a Ser Feliz" do Tal Ben-Shahar, onde este assunto é abordado.

    Um abraço.

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  6. Gracinda Tavares Dias1 de dezembro de 2010 às 20:40

    A Felicidade é o próprio Caminho...
    Que o nosso caminhar seja digno para sermos felizes.

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  7. Mafalda querida,

    Que lindo seu post.
    Vejo que tenho muitas atitudes que conduzem à felicidade...
    Deve ser por isso que me sinto muito mais feliz do que triste!
    Um beijo

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  8. Mafalda gostei , adorei o blog !! Vou seguir :)

    Gostei muito do tematica , procura tb a felicidade ...

    Boas dicas !!

    Beijinhos grande e boa continuação

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  9. Mafalda. O seu post de hoje é muito bom e esta lista das qualidades das pessoas que possuem uma atitude interior que conduz à felicidade, é bem interessante, pois traça um perfil das atitudes e comportamentos diante da vida. Parabéns pelo post. Beijos.

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  10. Podes não acreditar, mas desde o inicio da semana que resolvi tentar ser mais positiva, ser mais paciente e compreensiva e tentar combater as irritações e o mau humor. Esta resolução veio após ter respondido um pouco mais azedamente ao meu marido por uma coisa de nada. Ele referiu o facto e eu ponderei sobre a questão e verifiquei que devido ao stress e ao pouco tempo disponivel, me deixei levar pela pressão e pela impaciência. E não é de todo este exemplo que quero dar às minhas filhas

    Até á data tenho conseguido gerir melhor as situações, mas tambem sei que ainda tenho muito que percorrer até que esta atitude se torne automatica.

    Sempre em sintonia :)

    Bjos

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  11. obrigada pelas palavras de apoio e pela visita.
    bj
    to te seguindo
    http://vidaazulerosa.blogspot.com/

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  12. Olá querida amiga,

    Eu tento sempre pôr em prática os teus ensinamentos, que muito bem me têm feito.

    Tu acrescentaste felicidade à minha vida... Fico tão mas tão feliz quando leio um recadinho teu :)

    (e tu a dares-lhe com a menina!!ehehe... sabes? não és a única!)

    Beijinhos grandes

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  13. Olá Mafalda,
    muito obrigada pelos teus comentários!
    bj
    rita

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  14. Mafalda, que bom ter recebido sua visia e seus comentários! Vim retribuir sua gentileza, já me tornei sua seguidora e creia seu blog tem muita afinidade com tudo o que acredito, estudo e procuro praticar!!! beijos e que prazer te conhecer!!! Sandra
    http://projetandopessoas.blogspot.com//

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