Pensamento/Lema da semana #337

"É difícil organizar-se quando não tem nenhum método definido ou muita motivação para isso."

Thais Godinho

Foto: Kaboompics

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Pensamento/Lema da semana #336

"O exemplo tem mais seguidores do que a razão." 

John Christian Bovee

Foto: Pexels

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Por onde anda a tia N.

Há uns anos atrás escrevi sobre a minha tia N., talvez a única pessoa que conheço genuinamente feliz. Admiro-a tanto! Teve bastantes amarguras na vida, nasceu numa família bastante pessimista e ainda assim, mantém o sorriso. Não foi à escola, mas em palavras simples traduz aquilo que a psicologia positiva estuda há muito.

Hoje a tia tem 91 anos. Teve uma série de quedas sucessivas, que a debilitaram. Chegou a estar numa cama, mas recuperou. Voltou a andar, apesar de ter ficado mais dependente. As duas filhas são pessoas doentes, pelo que a tia optou por ir para o Lar de Idosos lá da terra. A filha que vive perto, visita-a todos os dias. A outra, quando vem à terra faz exactamente o mesmo.

Ainda assim... sempre de sorriso no rosto. O seu quarto (bem bonito, por acaso), é como se fosse a sua nova casa. Passa os dias ocupada, em trabalhos manuais, a fazer exercício, a cantar ou até a participar em filmes. Sempre que folheio o boletim daquele Lar, lá está ela, muito entretida nos seus afazeres. Já por duas vezes enviou um desenho com uma mensagem especial para a minha filha. A Letícia faz-lhe o mesmo e ela fica com a lágrima no olho. Não de tristeza, mas porque é bom sentir-se amada, e ela é, sem sombra de dúvida.

Certa vez perguntei-lhe: "Tia, como tem genica para tanto? Está sempre ocupada." Ela responde: "Às vezes sabe Deus, com as dores nem me apetece. Mas depois digo a mim mesma que não pode ser. Tenho de fazer um esforço e continuar em frente. Quando dou por mim, já estou entretida com qualquer coisa e até me sinto melhor".

Outra coisa que admiro é o facto dela não se deixar contagiar pelas pessoas pessimistas que por vezes a rodeiam. Ela diz: "Só tenho pena que a minha colega de quarto não seja lá muito faladora... Ao menos não me chateia quando quero descansar. E fora do quarto, tento juntar-me às pessoas que gostam de estar entretidas  como eu, que são mais bem humoradas. Entretemo-nos com algum trabalho manual e a conversar... tanta tropelia que eu fiz na juventude!". Logo de seguida conta-me uma das suas 1001 histórias, com detalhes picantes incluídos. Eu e a família rimos até às lágrimas.

Depois diz-me aquelas coisas queridas como: "Para mim, és como uma filha!" Não tem vergonha de dizer o que sente. E eu retribuo, dizendo-lhe que para mim ela é como a minha segunda mãe. E sinto-o assim. Talvez o facto de ela dar tanto amor, acabe por lhe retribuir na mesma moeda.

Não aprendeu nos livros. É assim naturalmente e, por isso, uma das minhas maiores fontes de inspiração. Em tempos passei uma tarde com ela e aproveitei para lhe perguntar como é que ela conseguia ser tão feliz. Tem que ver com a sua atitude perante a vida e ela ensinou-me isso em 14 lições (podes espreitar o que ela me disse, neste post). Nem sempre sigo o seu exemplo. Mas basta-me recordar as suas palavras para a vida me correr melhor. E então só me apetece dizer: "Obrigada tia! Gosto mmmuuuiiitto de ti!"

Foto: skeeze

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Gestão de tempo e felicidade

Sendo mãe de duas crianças pequenas, e tendo uma multiplicidade de tarefas para cumprir diariamente, desejava tanto que o tempo esticasse... Eu e acredito que muita gente. Mas como esse milagre ainda não é possível (pena!), para isso se inventou a gestão de tempo. 

Porque a gestão de tempo é relevante para a felicidade

A verdade é que a nossa felicidade depende em grande parte da forma como ocupamos o tempo. Para sermos felizes precisamos de tempo para nos dedicarmos a:

a) relacionamentos significativos;

b) actividades significativas (tempo para nós próprios e para a concretização dos nossos objectivos pessoais);

c) estratégias que nos tornem emocionalmente mais positivos (isto quando não tivemos a sorte de nascer genuinamente felizes).

Por outro lado, sabes quando nos sentimos em constante pressão, sem controle sobre a nossa vida, apressados e cheios de trabalho? Estas sensações, quando sentidas com excessiva frequência, podem evoluir de um stress dito «normal», para algo mais extremo como um esgotamento ou depressão.

Precisamos por isso de respirar! Se por um lado é importante que sejamos produtivos nos nossos afazeres, também necessitamos de descansar e de nos ocupar com o que nos faz felizes.

A boa notícia é que, tal como como refere Daniel Kahneman "(...) o uso de tempo pode ser, das causas determinantes do bem-estar, a mais susceptível de melhoramento." Lá está, tal é possível através de uma gestão eficaz do nosso tempo. Mesmo que não se façam milagres, muita coisa pode melhorar na nossa vida.

Como podes gerir o teu tempo, para seres mais feliz

Podes tomar medidas como:

- incrementar a tua produtividade no trabalho, mas sair a horas;

- incrementar igualmente a produtividade nas tarefas domésticas;
- evitar a procrastinação;

- simplificar a tua vida, destralhando o que não te faz falta em casa e no trabalho;

- definir claramente as tuas prioridades e, em função disso, restringir ao máximo as actividades dispensáveis;
- ocupar o teu tempo livre sabiamente (um dos erros mais comuns das pessoas é, durante o seu tempo livre, ao invés de o ocuparem na procura da felicidade, não fazerem absolutamente nada - isto quase que diariamente. Opta por te ocupares com actividades que, segundo a ciência, te podem tornar mais feliz);
- reservar tempo na tua agenda para actividades que te façam feliz e/ou para estares com as pessoas que mais amas;

- não te envolveres em demasiadas actividades, mesmo que agradáveis e significativas (os excessos comprometem a nossa felicidade, pois quando temos demasiadas coisas para fazer, por melhores que sejam, fazem com que não consigamos apreciar a experiência).

Sugiro-te ainda a leitura de alguns posts, que podem ajudar-te a gerir melhor o teu tempo: Começa por ler este post: "Como ter mais tempo para ser feliz".

E depois...
"Como ganhar mais tempo no seu dia-a-dia";
"O que te faz perder tempo precioso" bem como a sua continuação (post 2, post 3 e post 4);
"Como a procrastinação afecta a felicidade (e como vencê-la)";
"Como elaborar um «plano para o destralhamento total da casa";
"Como poupar tempo em tarefas domésticas".

Podes encontrar outras sugestões na etiqueta sobre "Gestão de Tempo/Organização".

Como diz Tal Ben-Shahar: 

"A «abundância de tempo» é um prognosticador consistente do bem-estar."

E nada melhor para o conseguir, do que uma gestão de tempo eficaz.

Fotos: 1.ª annca; 2.ª Unsplash.

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Hoje estamos no Jornal i

Se hoje comprares o Jornal i, presta atenção à reportagem sobre Blogues, pois estamos por lá.

Espero que gostes! 😊

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Pensamento/Lema da semana #335

"O guerreiro de luz sabe que as batalhas que travou no passado

acabaram sempre por lhe ensinar alguma coisa."

Paulo Coelho

Foto: Pexels

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Já espreitaste a revista "Pais & Filhos" deste mês?

Já está nas bancas a revista "Pais & Filhos" de Março de 2017, que desta vez contou com a colaboração da "Felicidade é o Caminho".

Na capa, como já seria de prever, o artigo tem que ver com o tema "Família - Aprenda a ser feliz com (muito) pouco". Já o título do artigo, que se encontra na página 62, é "Felicidade à dinamarquesa" e aborda tão falado hygge. Explica o conceito, a sua relação com a felicidade e como o podemos trazer para a realidade portuguesa.

O artigo é de autoria de Ana Sofia Rodrigues. Desta vez colaborei como entrevistada.

Espero que gostes do artigo, e sobretudo que te inspire a melhorar a tua vida. Espreita também o resto da revista, pois tem outros artigos bem interessantes.

E é tudo por hoje. Boa semana!

Foto: Revista Pais & Filhos

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