... mas espero melhorar!
Há vários anos, comecei este blog. Tem sido uma influência muito positiva na minha vida. O mesmo incentivou-me a pesquisar sobre felicidade e a praticar o que aprendi. E garantidamente, isso aumentou os meus níveis de felicidade.
Contudo e, em jeito de desabafo, posso dizer que neste momento não me sinto nada feliz. Tudo o que sinto é... cansaço. Estou a assumi-lo, primeiro porque sempre fui brutalmente sincera no que escrevo. Nunca tentei mostrar uma realidade mais bonita do que ela é. Em segundo, porque as reflexões, sempre me ajudaram a encontrar soluções.
Por isso, tal como reflito
no meu Bujo (também chamado de
Bullet Journal), quero
analisar o que me está a fazer mal e como posso melhorar:
| O que tem afetado a minha felicidade |
O que posso fazer para melhorar
|
|
①Trabalhar demasiado sem ter quase pausas (isto inclui dias em que trabalhei ao Domingo até às 22h45, tal como, trabalhar vários semanas seguidas sem folga).
|
- Fazer algumas pausas entre tarefas, nem que sejam de 5 minutos. - Quanto ao Domingo, gostaria de descansar pelo menos da parte da tarde. Para isso, vou tentar realizar todas as tarefas durante a semana. Mas por enquanto, sendo honesta, está difícil de conseguir isso...
|
|
② Deixar que algumas pessoas se aproveitem, literalmente, da minha boa vontade (estando constantemente a fazer favores aos outros e não tendo tempo para mim).
|
(Aqui não estou a incluir a família nuclear). - Ensinar algumas pessoas a darem passos por elas mesmas, pois sei que têm tempo e capacidade para isso. - Aprender a dizer «Não» e a ser mais assertiva (ou seja, a defender e exercer os meus direitos pessoais, sem violar os dos outros). Caso contrário, com as constantes interrupções e pedidos, se não puser um travão, jamais terei tempo para as minhas próprias prioridades. (Comecei a ler o livro do psicólogo Walter Riso "Não, obrigado!", porque tenho muito a aprender nesta área). - Colocar o telemóvel em «modo de avião», a partir de determinada hora.
|
|
③ Não conseguir praticar atividades para a felicidade o suficiente (inclusive o meu hobby da leitura, que me faz tão bem).
|
Já comprovei que estas atividades aumentam mesmo a minha felicidade. 😊Por isso, quero voltar a realizá-las, por exemplo ao serão. Para isso devo: - definir um horário para parar de realizar tarefas do dia (pois estas parecem não ter fim); - naqueles dias mais complicados, marcar 15 minutos no telemóvel e fazer algo por mim; - aproveitar também as pequenas pausas ao longo do dia.
|
|
④ Não ter tempo para escrever aqui no blog. Quando o faço sinto-me outra (tenho mais ideias, fico mais motivada, com vontade de passar à ação).
|
- Já que me levanto cedo, aproveitar alguns desses dias para escrever (e não somente para realizar tarefas).
|
|
⑤ Ter a casa mais desorganizada do que gostaria (sim, isso afeta-me imenso) e, nos últimos tempos essa desorganização aconteceu. Para além disso, neste momento a carga de tarefas domésticas está praticamente só, sob as minhas costas.
|
- Voltar a destralhar e organizar, começando aos pouquinhos (nem que sejam 15 minutos, num dia da semana). - Manter o método clean mama (o único método de limpezas que funciona comigo neste momento, em que me sinto tão assoberbada). - Pedir mais apoio dos outros, afinal não sou só eu que vivo em casa (sim, eu sei que quem me rodeia também está cheio de tarefas - não sei como chegámos a isto, mas estamos numa fase em que somos definitivamente uma família atarefada). - Chamar a atenção para o facto que «depois de usar, temos de arrumar».
|
|
⑥ Ter-me atrasado a escrever no Bujo, chegando a um mês de atraso (nunca antes tinha acontecido), o que tem afetado a minha gestão de tempo. As reflexões diárias que fazia, também me fazem falta...
|
- Atualizar o Bujo, no que for mais relevante (preciso destes registos, pelo que não posso simplesmente esquecer um mês), recorrendo aos dados que tenho no telemóvel. Depois disso, usá-lo normalmente (a minha gestão de tempo tinha melhorado radicalmente, depois de ter começado a usar o Bullet Journal).
|
|
⑦ Não ter concluído todo o processo burocrático relacionado com o falecimento do meu pai. Preciso de concluir essa parte, até para fazer o meu luto (sinto-me muito triste com esta perda e as burocracias parece que não deixam sarar a ferida).
|
- Tenho de concluir ainda, pelo menos, 3 tarefas e todas elas demandam tempo. Mas quero tentar que tudo fique concluído até ao final do próximo mês.
|
|
⑧ Deixar-me ficar sempre para último.
|
- Mentalizar-me que também sou importante. Mesmo que me dedique a trabalhar e aos outros, preciso de ter tempo exclusivo para mim (nem que recorra ao despertador do telemóvel para me lembrar disso... ). Se continuar como está acabarei doente e aí, não ajudarei ninguém. Preciso de voltar a investir na felicidade!
|
Depois de escrever esta lista, sinto que não me conseguirei focar em tudo em simultâneo. Para já irei imprimi-la e selecionar um ponto onde poderei agir hoje mesmo. Sinceramente, acho que vou começar pelas pausas entre tarefas, porque sinto-me mesmo exausta. E nessas pausas, irei realizar «atividades para a felicidade» (presentemente, a minha pausa entre tarefas, tem sido dedicada a realizar tarefas domésticas... acaba por não ser pausa nenhuma).
De uma coisa tenho a certeza, vou lutar para melhorar! Sei o que fiz no passado para ser mais feliz e isso resultou, por isso, certamente também funcionará agora. Só preciso de força para começar. E começo hoje!
.............................................................
"A Felicidade é o Caminho" também está aqui:
