Ponto de situação das minhas Resoluções de Ano Novo #3

Março terminou e, mais uma vez venho aqui, fazer um balanço dos meus objectivos de Ano Novo (se ainda não os conhecem, espreitem este post).

Aqui estão os resultados:

 Objectivo 1: Ser mais feliz

- Rituais associados ao objectivo: utilizar, no mínimo durante 15 min por dia, uma estratégia para a felicidade.

- Avaliação: diariamente tenho utilizado uma destas estratégias, e honestamente já se tornou um hábito. Sinto-me inclusivamente mais leve, mais relaxada (talvez mais feliz...).

 

Objectivo 2: Fazer um check-up médico

- Rituais associados ao objectivo: ir a consultas médicas, de modo a fazer check-up.

 

- Avaliação: fui à dentista (tinha previsto em meados do ano, mas como andava com um problemazito [desde o ano passado], aproveitei e fui já). Fiz também o último dos exames solicitados pelo médico de família.

 

Objectivo 3:  Fazer uma alimentação mais saudável

- Rituais associados ao objectivo: incluir na minha ementa, em pelo menos 4 jantares por semana (o almoço é consumido no trabalho), legumes para além da sopa

- Avaliação: concretizado parcialmente. Tenho feito isto em 3 dias por semana, ao invés dos 4 que pretendia inicialmente.

 

Na verdade, para mim é difícil ser criativa na confecção de legumes (tenho salteado, feito saladas, esparregado, grelhados, etc.). Mas começo a fartar-me de fazer sempre coisas semelhantes. Tenho pesquisado e experimentado receitas asiáticas (mas nem sempre encontro os ingredientes) e do programa MasterChef (confirmo que são absolutamente deliciosas, mas levam tantos, mas tantos ingredientes...). Tenho de me adaptar a cozinhar assim.

Objectivo 4: Ter mais tempo para actividades significativas e prazerosas

- Rituais associados ao objectivo: eliminar, pelo menos num dia por semana, algo supérfluo da minha vida (tralha, compromissos não obrigatórios, e-mails que não interessam, etc.).

- Avaliação: na realidade, tenho feito isto todos os dias.  Acho que se está a tornar um vício.

Objectivo 5: Iniciar um novo projecto relacionado com a temática da "felicidade"

- Rituais associados ao objectivo: ler, pelo menos 3 vezes por semana, os livros sobre "felicidade" que tenho em casa.

- Avaliação: Tenho lido todos os dias. Este é já um hábito, sem dúvida nenhuma.

E o que fazer daqui para a frente?
Este mês não vou avançar para objectivos novos. A maioria já está consolidada, mas quero-me concentrar no objectivo n.º3, até o concretizar na totalidade. Não quero dar um passo maior que a perna. Quero ir aos pouquinhos, mas criar efectivamente um novo hábito.

 

Este objectivo está a ser um pouco difícil porque ainda estou em fase de aprendizagem, a testar sabores desconhecidos. Mas estou a apreciar a "viagem".

 

Em relação aos objectivos em geral, continuo a dizer o mesmo, o segredo para os alcançar, é fazer um pouco todos os dias.

««»»

E convosco? Como está a decorrer a concretização dos vossos objectivos? Está a correr bem ou puseram-nos de lado? Não desistam, imaginem só o que podem mudar na vossa vida, no espaço de 1 ano. O poder para isso, está nas vossas mãos!

 

Foto: Brent Pearson