Sugestão da semana #22: «utilize o método SMART para alcançar os seus objectivos»

Para ser feliz é importante não só viver o presente, mas ter capacidade para sonhar e esperar um futuro melhor. No entanto, não deve ficar só pelo sonhar, escreva o que deseja para a sua vida, identifique os seus objectivos. Se tomar consciência de que grande parte dos seus sonhos estão ao seu alcance, sentir-se-á motivado a lutar pelos mesmos.

Sei que é muito bonito escrever uma série de objectivos, mas a maioria das pessoas têm problemas na sua concretização. Eu própria esta semana, estive um pouco desmotivada (felizmente passou-me!). 

É por isso que lhe vou sugerir que esta semana utilize o método SMART e reescreva os seus objectivos. Vai ver, que serão mais fáceis de alcançar! Pode até ter um objectivo geral, mas, a partir daí comece por escrever objectivos...

... ESpecíficos - isto significa que devem ser concretos e não abstractos, de modo a conseguir identificar quando são alcançados.

Ex.1: Quero poupar 2.400,00 €.

Ex.2: Quero eliminar a tralha da minha casa.

... Mensuráveis - se quantificar o que pretende, é mais fácil saber se alcançou o objectivo.

Ex.1: O valor a poupar são 2.400,00 €.

Ex.2: O número de divisões da casa em que quero eliminar a tralha são 6: 2 quartos, 1 casa de banho, 1 escritório, 1 cozinha e 1 hall de entrada.

...Alcançáveis - tem de ser algo que acredite ser capaz de concretizar. As metas pouco realistas fá-lo-ão desistir.

Ex.1: Acredito ser perfeitamente capaz de poupar 200,00 € por mês, daí que é possível poupar 2.400,00 € num ano.

Ex.2: Tenho tempo mais que suficiente para eliminar a tralha de uma divisão em 2 meses, pelo que espero ter trabalhado na casa inteira ao fim de um ano.

...DesafiadoRes - têm de ser objectivos que melhorem efectivamente a sua vida. Com objectivos pouco ambiciosos, não se sentirá suficientemente estimulado para avançar.

Ex.1: Nunca coloquei dinheiro de lado na minha vida, mas vai ser interessante saber que vou ser capaz.

Ex.2: A minha casa tornar-se-á um espaço bem mais agradável e perderei muito menos tempo a arrumar tralha. Isso vai melhorar significativamente a minha qualidade de vida.

... Limitado no Tempo - avalie os seus progressos estabelecendo um prazo e, se necessário prazos intermédios, para saber se os seus objectivos foram cumpridos.

Ex.1: Quero poupar 2.400,00 € por ano, poupando 200,00 € todos os meses.

Ex.2: Quero eliminar a tralha da minha casa no espaço de um ano, tendo um prazo de 2 meses para organizar cada divisão.

Após escrever os seus objectivos, mantenha-os num local visível para si. Poderá até ajustá-los, caso seja necessário. Mas não se esqueça deles numa gaveta. 

Alcance os seus sonhos e tenha um final de semana feliz!

Foto: Lori Greig