Gestão de tempo e felicidade

Sendo mãe de duas crianças pequenas, e tendo uma multiplicidade de tarefas para cumprir diariamente, desejava tanto que o tempo esticasse... Eu e acredito que muita gente. Mas como esse milagre ainda não é possível (pena!), para isso se inventou a gestão de tempo. 

Porque a gestão de tempo é relevante para a felicidade

A verdade é que a nossa felicidade depende em grande parte da forma como ocupamos o tempo. Para sermos felizes precisamos de tempo para nos dedicarmos a:

a) relacionamentos significativos;

b) actividades significativas (tempo para nós próprios e para a concretização dos nossos objectivos pessoais);

c) estratégias que nos tornem emocionalmente mais positivos (isto quando não tivemos a sorte de nascer genuinamente felizes).

Por outro lado, sabes quando nos sentimos em constante pressão, sem controle sobre a nossa vida, apressados e cheios de trabalho? Estas sensações, quando sentidas com excessiva frequência, podem evoluir de um stress dito «normal», para algo mais extremo como um esgotamento ou depressão.

Precisamos por isso de respirar! Se por um lado é importante que sejamos produtivos nos nossos afazeres, também necessitamos de descansar e de nos ocupar com o que nos faz felizes.

A boa notícia é que, tal como como refere Daniel Kahneman "(...) o uso de tempo pode ser, das causas determinantes do bem-estar, a mais susceptível de melhoramento." Lá está, tal é possível através de uma gestão eficaz do nosso tempo. Mesmo que não se façam milagres, muita coisa pode melhorar na nossa vida.

Como podes gerir o teu tempo, para seres mais feliz

Podes tomar medidas como:

- incrementar a tua produtividade no trabalho, mas sair a horas;

- incrementar igualmente a produtividade nas tarefas domésticas;
- evitar a procrastinação;

- simplificar a tua vida, destralhando o que não te faz falta em casa e no trabalho;

- definir claramente as tuas prioridades e, em função disso, restringir ao máximo as actividades dispensáveis;
- ocupar o teu tempo livre sabiamente (um dos erros mais comuns das pessoas é, durante o seu tempo livre, ao invés de o ocuparem na procura da felicidade, não fazerem absolutamente nada - isto quase que diariamente. Opta por te ocupares com actividades que, segundo a ciência, te podem tornar mais feliz);
- reservar tempo na tua agenda para actividades que te façam feliz e/ou para estares com as pessoas que mais amas;

- não te envolveres em demasiadas actividades, mesmo que agradáveis e significativas (os excessos comprometem a nossa felicidade, pois quando temos demasiadas coisas para fazer, por melhores que sejam, fazem com que não consigamos apreciar a experiência).

Sugiro-te ainda a leitura de alguns posts, que podem ajudar-te a gerir melhor o teu tempo: Começa por ler este post: "Como ter mais tempo para ser feliz".

E depois...
"Como ganhar mais tempo no seu dia-a-dia";
"O que te faz perder tempo precioso" bem como a sua continuação (post 2, post 3 e post 4);
"Como a procrastinação afecta a felicidade (e como vencê-la)";
"Como elaborar um «plano para o destralhamento total da casa";
"Como poupar tempo em tarefas domésticas".

Podes encontrar outras sugestões na etiqueta sobre "Gestão de Tempo/Organização".

Como diz Tal Ben-Shahar: 

"A «abundância de tempo» é um prognosticador consistente do bem-estar."

E nada melhor para o conseguir, do que uma gestão de tempo eficaz.

Fotos: 1.ª annca; 2.ª Unsplash.

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