Esta semana sugiro-lhe que escreva detalhadamente sobre como seria o seu «melhor futuro possível». Imagine-se a viver no futuro. Já pensou como seria a sua vida de sonho? Pense em todos os domínios da sua vida (saúde, realização pessoal, amor, família...) e idealize o melhor para si.
Depois disto, coloque por escrito o que seria necessário alterar no seu presente, para construir o seu «melhor futuro possível».
Realizaram-se pesquisas que indicaram as vantagens deste exercício (quando efectuado vários dias ou semanas seguidas), que passo a descrever:
- aumento do estado de ânimo positivo;
- melhoria da situação de saúde;
- tomada de consciência de que está nas nossas mãos o alcance de grande parte dos nossos sonhos;
- compreensão das nossas prioridades, identidade e do que nos poderá fazer felizes;
- por ser um exercício escrito, permite que a pessoa se organize e defina os seus objectivos concretos e estratégias para os alcançar (por outras palavras, vai muito além do simples sonhar acordado);
Foto: Google images - Autor não identificado
- proporciona uma sensação de controlo, porque a pessoa passa a acreditar que poderá realizar determinado sonho;
- aumento da felicidade (principalmente para as pessoas que se identificarem com este exercício).
Concretize nos seus sonhos e tenha um final de semana feliz!
Adorei o post. Este é um grande conselho.
ResponderEliminarEu já faço isso e ajudou-me imenso a concretizar alguns objectivos que ia adiando por preguiça. Bjs
Acaba por ser um pedido ao universo... :) Um lançar para o ar de energias positivas! E que se acreditarmos podemos colher depois :)
ResponderEliminarOlá Mafalda!
ResponderEliminarNosso maior sonho é voltar para Trás-os-Montes, mas para este futuro, teríamos de acertar nos números do Euromilhões,hahahaha...
De qualquer maneira, acredito que é preciso sempre haver um empurrãozinho, é mito pensar que sozinhos podemos tudo.
Beijinho grande e bom fim de semana.
Patricia.
Confesso que, ultimamente, não penso noutra coisa...
ResponderEliminarBom weekend!
Sabe que sempre fiz esse exercicio, mesmo que a gente não consiga alcançar tudo, mas a gente se aproxima bastante do que queria para a vida. Por exemplo desde que meu filho tinha 1 aninho eu falava a escola que iria estudar, as pessoas me achavam louca, mas já tinha uma visão, assim procurei o caminho que precisa para alcançar e hoje ele estuda na escola que falei, claro que exije muita dedicação, mas para alcançar o que queremos temos que lutar. Bjs Eliane
ResponderEliminarBoa Tarde Mafalda
ResponderEliminartomei a liberdade de publicitar o seu Blog e um dos POsts relativos a felicidade inseridos num dos posts sobre meditação.
O Link é: http://saudeebemcomer.blogspot.com/2012/04/meditacao-busca-de-algo-bem-estar.html
Cumprimentos
Obrigada pela divulgação!
EliminarGostei muito do teu espaço, cheio de lições para melhorar a vida. Parabéns pelo trabalho!
Abraço.