terça-feira, 31 de dezembro de 2013

Balanço de 2013 e perspectivas para o ano que aí vem


O último dia do ano é dado a reflexões. Gosto de fazer um balanço do que passou, para ser franca, para saber para onde vou.
 
Estou feliz com o ano 2013, sinto que consegui ir além do que imaginei.
- Para mim, foi um «ano de aprendizagens». Aprendi imenso em livros e em formações. Sinto-me melhor comigo mesma e... fiquei com vontade de aprender ainda mais (deve ser a tal «sede de conhecimento»).
 
Logo no início do ano frequentei uma formação relacionada com «o poder do hábito» e com a concretização de objectivos. Foi 5 estrelas e ajudou-me a levar os meus objectivos por diante! (Atenção que este curso está novamente disponível gratuitamente, aqui.)
 
- E por falar em objectivos, defini uns tantos que consegui ir concretizando ao longo do ano.
 
Para 2014, pela primeira vez, não vou delinear novos objectivos. Os objectivos de 2013 já diziam tanto de mim... e são algo para manter ao longo do tempo... que decidi manter-me concentrada nos mesmos. (ok, terei um único objectivo novo, mas esse continuará no segredo dos deuses).
 
- Pratiquei uma série de estratégias para ser mais feliz. Umas resultaram francamente bem. Outras não têm tanto a ver comigo. O resultado é que apesar de dar trabalho, vale a pena investir tempo naquilo que aumenta o meu bem-estar.
 
- Investi em educar a minha filha para a felicidade. Sinto que já vamos colhendo frutos deste método educativo, que visa como o nome diz, criar crianças felizes.
 
- Passei a fazer meditação, o que tem sido uma grande ajuda para controlar o meu «eterno» stress. Por vezes, após meditar, não só me sinto a cabeça mais leve, como até as dores físicas passam ou acalmam. É incrível!
 
- Sinto que aprendi a lidar melhor com a morte (no trabalho, tenho de conviver com ela com alguma frequência). Sinto que a espiritualidade, me tem ajudado neste aspecto. Ter fé de que há algo mais para além da vida, ajuda-me a enfrentar estas situações.
 
- Corrigi um pouco o vício do perfeccionismo. E se algo não correu como eu imaginei, tento sempre  retirar uma aprendizagem da situação (a sério que passei a fazer isto). Tento ter em mente que para a próxima farei melhor.
 
- Aprendi algo bastante doloroso. Existem pessoas excelentes, como também há pessoas com más intenções e que dificilmente mudam. Faz parte da vida. E a atitude mais correcta é tentar lidar com a pessoa na hora h, mas evitar conviver com pessoas deste género (sugam-nos a energia) no dia-a-dia.
 
- Também os problemas fazem parte da vida, hão-de sempre surgir... e ir embora. Tento observar cada situação e, mais uma vez, aprender com ela. Por vezes digo a mim mesma: "Daqui a 1 mês, isto não vai ter importância nenhuma".
 
- Mas também fiquei doente, por excesso de cansaço. Foi uma chamada de atenção. Tenho de equilibrar mais a minha vida. Como dizem os dinamarqueses "uma parte é trabalho, outra parte é descanso e a terceira é o lazer".
 
E para isso, preciso de simplificar ainda mais. Mas estou no bom caminho. Organizei imensa coisa e destralhei outras tantas.
 
- Algo que preciso de melhorar é o cuidar de mim mesma. Preciso de descansar o tempo devido, ter mais cuidados de beleza, praticar mais exercício físico... Sinto que adoeço com frequência e isso irrita-me. Parece que atrapalha não só a minha qualidade de vida, como os projectos que quero concretizar. É algo a melhorar, sem dúvida.
 
- E porque não podia faltar o lazer, adorei fazer uma road-trip pela Europa. O que aprendi, as experiências que tive, as pessoas com quem convivi, ok, e a comida que provei... tudo foi uma experiência única, que espero um dia repetir.
 
- Fiquei igualmente satisfeita, pelo facto de ter conseguido reunir algumas poupanças e finalmente ter feito a primeira amortização do crédito habitação. Foi uma amortização pequenina, mas já é qualquer coisa. E, neste momento, faltam-me 6 anos e pouco para pagar a dívida.
 
- Sinto-me mais leve, aceito melhor quem eu sou e tenho uma noção clara do meu propósito de vida.
 
Em 2014, espero aprender mais um pouco, melhorar, dar o meu contributo para um mundo melhor... ser feliz e fazer felizes quem me rodeia. Tudo isto nas calmas, sem pressões e aproveitando ao máximo cada minuto. Será pedir muito? Penso que não.
 
E cá estarei pelo blog para fazer mais uma caminhada. Espero que me acompanhes!...
 
Foto: Tim Donnelly

segunda-feira, 30 de dezembro de 2013

Pensamento/Lema da semana #169


"Quando um determinado número de pessoas tiver fé suficiente para mudar este cenário,
todas as outras pessoas - em todas as partes do planeta - serão beneficiadas por esta mudança."
Paulo Coelho

Foto: dweiskir

sexta-feira, 27 de dezembro de 2013

Google maps - viajar sem sair de casa


Se há coisa que eu e a família gostamos é de viajar. Mas não nos ficamos pela viagem em si. Gostamos de sonhar com lugares que queremos conhecer. Gostamos de reviver as viagens que já fizemos. As viagens são definitivamente uma paixão!
 
Ultimamente temo-nos divertido a viajar virtualmente recorrendo ao Google maps (que já tem vista de rua por tudo o que é sítio). Revisitámos por exemplo a Eurodisney (com a Letícia encantada da vida), mas também explorámos lugares novos (a Dinamarca, por exemplo).
 
É muito fácil! Eis como fazer:
1) Podes seguir este link, ou então, entra na página principal da Google e, no campo superior direito da página, clica numa área onde estão 9 quadradinhos pequeninos. Este ícone representa várias «aplicações» da Google. Entra na aplicação Google maps.
2) Ao invés de selecionares a vista «mapas», seleciona a vista «satélite», igualmente no canto superior direito da página.
3) À frente do símbolo da Google escreve o nome do local a pesquisar (por ex.: Torre Eiffel ou Lisboa). Irá aparecer-te no ecrã um símbolo vermelho indicando o local procurado.
4) Depois disto, vai à régua no canto superior esquerdo do ecrã (como na foto acima) e amplia a imagem ao máximo, até ficares com vista de rua. Depois disto, podes passear virtualmente pelo lugar escolhido (nota que em países mais fechados, com sistemas ditatoriais, não é possível aceder à vista de rua).
 
Muito divertido! Experimenta.

Imagem: Google maps

quinta-feira, 26 de dezembro de 2013

Best of 2013 – Os melhores posts!!


Chega o fim do ano e é inevitável - gosto sempre de fazer uma retrospectiva. Rever o que aprendi, aquilo que evoluí, os erros que não quero repetir... tudo isto é importante para poder seguir em frente, com mais motivação e mais confiança.
Aqui está uma retrospectiva do que escrevi em 2013. A minha selecção pessoal dos melhores posts:
1 - O que fazer para ser mais feliz?;
2 - 15 actividades para ensinar a gratidão aos seus filhos;
3 - Estratégias para lidar com o stress: o que funciona e o que não funciona;
4 - 40 formas de demonstrar o seu amor;
5 - Como sobreviver à crise financeira (post 1, post 2 e post 3);
6 - Sugestões para praticar bondade;
7 - Como calcular a sua pegada ecológica?;
8 - A técnica mais importante para evitar o stress;
9 - Aprenda a meditar;
10 - Simplificando a agenda do trabalho;
11 - Como ensinar as crianças a apreciarem as pequenas coisas;
12 - Educar para a felicidade;
13 - 30 formas de levar uma vida mais saudável a partir de hoje (post 1, post 2 e post 3);
14 - Eles não desistiram: 20 fracassos de pessoas famosas;
15 - Como passar um dia num SPA, sem sair de casa... ;
16 - Quero ser mais feliz, mas por onde começo?;
17 - 5 passos para te libertares da tralha diariamente;
18 - Exercício para aumentar o optimismo;
19 - 40 sugestões de actividades para seres mais feliz;
20 - Calendário do Advento para a Felicidade.

(«Best of» de outros anos: 2011 e 2012).

Foto: Yiseol Kenworthy

terça-feira, 24 de dezembro de 2013

Saboreando... Biscoitos de Natal

Gosto desta época do ano. De estar em família. De cozinhar com a filhota ao som de músicas de Natal.
 
E numa altura tão propícia à «culinária afectiva», fizemos uns biscoitos de Natal. Partilho contigo a receita, que vai muito além de ser deliciosa... contém amor.
 
BISCOITOS DE NATAL
I






















Ingredientes:
450 g de farinha
farinha q.b. (para polvilhar)
250 g de açúcar
180 g de manteiga
manteiga q.b. (para untar as formas)
2 colheres de café de fermento em pó
1 colher de café de sal fino (acredita, isto vai fazer toda a diferença!)
3 ovos
2 gemas

Receita:
Liga o forno a cerca de 180ºC.

Reserva um dos ovos e bate os restantes (os 2 ovos mais as 2 gemas).

Enquanto isso, leva a manteiga ao lume num tachinho, para derreter.

Mistura os ovos com os outros ingredientes, adicionando, por último a manteiga derretida. Amassa bem (para ser franca, cá em casa colocamos os ingredientes na batedeira na função de amassar e ela faz o trabalho sozinha).
 
Polvilha uma tábua de cozinha com uma fina camada de farinha. Aliás, polvilha as tuas próprias mãos. Esta massa é muito pegajosa e a forma de a conseguires moldar é mesmo recorrendo à farinha.
 
Se tiveres pequenas formas como as nossas (vê na imagem), molda os bolinhos com as mesmas, em cima da tábua de cozinha... molda estrelinhas, corações, ursinhos, pinheirinhos... Mas se não tiveres formas, não há problema, podes moldar com as próprias mãos bolinhas com cerca de 2,5 cm.


Dispõe os biscoitos num ou dois tabuleiros (eu costumo levar ao forno 2 tabuleiros, em simultâneo) previamente untados com manteiga.
 
Bate o restante ovo e pincela os biscoitos, com este.
 
Leva ao forno até ficarem cozinhados, ou seja, até que fiquem com este aspecto:
 

E depois é deliciares-te com os mesmos. O melhor é que estes biscoitos, se forem conservados em lugar seco, duram bastante tempo. E, por incrível que pareça, o tempo parece melhorar o seu sabor.

Vale a pena! São mesmo os meus biscoitos favoritos.

Feliz Natal!

Fotos: Mafalda S.

segunda-feira, 23 de dezembro de 2013

Pensamento/Lema da semana #168


"Honrarei o Natal no meu coração
e tentarei conservá-lo
durante todo o ano."
Charles Dicken


Aproveito para desejar a todos vós um Natal maravilhoso, que vos encha o coração de esperança e amor.
Sejam felizes!



Foto: Luz Adriana Villa

sexta-feira, 20 de dezembro de 2013

Post sobre as minhas imperfeições

Há dias escrevi sobre um quarto cheio de tralha, o pior recanto cá em casa. Coloquei uma foto, que apesar de antiga, demonstra a confusão nesse espaço. E coloquei a pior foto, justamente para fazer uma espécie de comprometimento em público, de que quero melhorar. É algo que quero organizar até ao final do ano.
 
Entre os comentários, recebi um que dizia: "Uffff, que alívio! cheguei a temer que fosses perfeita...". Depois disto, fiquei a pensar: "Mas será que passo a imagem de ser perfeita?". É que nada anda mais longe da verdade...
 
.......
 
Comecei este blog porque não me sentia feliz. Fartei-me de pesquisar sobre estratégias para aumentar a minha felicidade, e a verdade é que hoje me sinto mais feliz do que quando comecei.
 
Por vezes falo em depressão e em como reagir a ela, porque já passei por isso na adolescência, quando perdi a minha mãe.
 
Fartei-me de eliminar tralha, justamente porque a acumulei durante anos. Precisava de me sentir mais leve, e é assim que me sinto à medida que vou fazendo progressos.
 
Por vezes não gosto de uma ou outra coisa em mim e isso deixa-me insegura. Então tento aprender, tento melhorar. O importante é não ficar de braços cruzados.
 
De início não fazia grandes contas à vida e esperava pagar o empréstimo da casa durante quase toda a minha vida. Até que quis aprender sobre finanças pessoais, e fazendo uma gestão mais eficiente, consegui que no presente me faltem 6 anos e pouco para me livrar das dívidas.
 
A minha maior imperfeição é ser muito stressada. Ainda hoje ando a aprender a lidar com o stress. Mesmo que não tenha alcançado este objectivo, não desisto.
 
Confesso que por vezes sou realmente perfeccionista, o que é um erro. De cada vez que assumo essa postura acabo por me sentir infeliz. Não gosto da sensação.
 
.......
 
Felizmente que apesar destas imperfeições todas, tenho uma qualidade: a persistência (no desejo de aprender e de melhorar). Posso ter mil problemas e repetir erros idiotas, mas deixei de me recriminar. Aceito mais facilmente a situação e tento melhorá-la.
 
Dou aqui imensas sugestões para melhorar um ou outro aspecto da vida. Normalmente faço-o, porque pesquisei sobre o assunto. Se algo foi comprovado que resulta com muitas pessoas, também pode resultar connosco. E cada um que por aqui passa é livre de aproveitar alguma ideia ou até de não aproveitar nenhuma. Mas o meu desejo é que quem leia este blog, saia um pouco melhor do que quando chegou.
 
E nesta minha caminhada, em que falo dos meus fracassos, mas também dos meus sucessos, os meus únicos objectivos são: ser mais feliz e contribuir para a felicidade de quem me lê. A perfeição é algo que definitivamente não ambiciono.
 
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