Estar de bem com a vida - em qualquer idade

 

Esta semana recebi uma senhora incrível lá no Lar. Recordou-me a tia N. Bem disposta, sociável (fez de imediato uma data de amigos) e sempre com um sorriso nos lábios. A D.ª I. é o exemplo perfeito de uma velhice bem sucedida. Infelizmente, não acontece com grande parte das pessoas.

 

Não se iludam, a velhice pode parecer distante, mas (se Deus quiser) todos chegamos lá. É por isso fundamental saber o que podemos fazer hoje, para estar de bem com a vida mesmo na velhice. Da minha experiência e daquilo que estudei, vou partilhar convosco algumas sugestões:

 

- encontrem o vosso propósito de vida. É importante chegar à velhice e saber que a vida valeu a pena, que deixam um legado importante neste mundo;

 

- mantenham-se activos, mesmo que com a idade possam ocupar-se com actividades mais ligeiras, mesmo que tenham limitações. A inactividade é má a todos os níveis (cognitivo, social, motor, induz uma baixa autoestima e, como se de um ciclo vicioso se tratasse, é altamente desmotivante, levando a mais inactividade). Quando a reforma chegar, o tempo que fica livre pode ser aproveitado de tanta forma útil (visita a espaços culturais, ler os livros acumulados na estante, realizar passeios por esse país/mundo fora, voltar a aprender nas Universidades da Terceira Idade, praticar o hobby que sempre quisemos);

 

- pensem na vossa casa em termos futuros (com poucos obstáculos, portas largas, fácil acesso). Este é um dos principais erros que encontro. Tantos idosos a viverem em casas cheias de escadinhas e obstáculos. É meio caminho andado para provocar quedas. Para além disso, em vivendas, é importante ter espaço suficiente no rés-do-chão para uma cozinha, um quarto e uma casa-de-banho. Estes detalhes permitem a manutenção das pessoas durante mais tempo nas suas casas;

 

- tratem da vossa saúde HOJE. A prevenção é o melhor remédio. O que hoje parece não ter consequências poderá minar o bem-estar na velhice (é bom durar mais anos, mas que estes sejam com saúde!). Aqui importa bater na velha tecla: alimentação saudável, exercício físico, cuidados de beleza, técnicas de controle do stress e visitas periódicas ao médico);

- poupem para a velhice, desde cedo. Ser financeiramente independente para além de conferir um sentimento de segurança, permite-lhe realizar actividades prazerosas e usufruir de serviços de qualidade (a verdade nua e crua é que a qualidade custa dinheiro e infelizmente os apoios do estado português são insuficientes para as reais necessidades da população - falo da área social e da área da saúde);

 

- fortaleçam as vossas relações sociais com os amigos e família. A entreajuda, a alegria que recebemos dos nossos pares é fundamental para a felicidade em qualquer idade. Ah! E visitem os vossos familiares que residem em Lares de Idosos, acarinhem-nos. Para além de praticarem um gesto de bondade, estão a servir de exemplo para as gerações mais jovens (que grande parte das vezes vos tratarão no futuro da forma como vos vêem tratar os idosos hoje);

 

- sejam optimistas. Se o pessimismo contagia o ambiente por onde andamos, as pessoas optimistas também conseguem trazer ao de cima o melhor das outras pessoas (estão a ver o exemplo da D.ª I.?);

 

- fortaleçam a vossa espiritualidade. Acreditem que a proximidade da morte e o facto de se ver com demasiada frequência entes queridos a falecer, angustia muita gente. Contudo, tenho verificado (e os estudos comprovam-no) que quem tem fé e esperança que há mais do que a vida terrena, sente-se muito mais reconfortado.

 

É assim... O estar de bem com a vida é possível em qualquer idade. Mas há que prevenir, há que agir desde hoje, para ser feliz no amanhã que aí vem.

Foto: Mafalda S.