Stress: soluções para ser um pai menos stressado

Finalmente publico um post sobre a minha investigação – esta semana estava mesmo complicado.

Este artigo apresenta várias soluções para ser um pai menos stressado face a alguns problemas comuns, que poderão surgir ao longo do crescimento do seu filho. Espero que o ajude, porque pais felizes, têm mais probabilidade de criar filhos felizes.

0 a 1 ano – PRIMEIRA INFÂNCIA

O seu filho estará a:

- Aprender, para que o mundo lhe faça sentido;

- Ser doce, adorável, mas incrivelmente exigente;

- Gatinhar e explorar (com os seus eventuais perigos).

Os pais podem ficar:

- Exaustos (devido a cuidados e atenção constantes e, nos primeiros meses, à falta de sono).

Soluções para diminuir o stress:

- Faça uma sesta ou repouse ao mesmo tempo que o bebé;

-Quando o seu filho começar a gatinhar, torne a casa segura, retirando objectos perigosos e quebráveis do seu alcance.

1 a 3 anos – PRIMEIROS PASSOS

O seu filho estará a:

- Aprender a expressar-se e a tornar-se mais independente, mas sentindo frustração constante;

- Ter ataques de gritos e crises temperamentais (são as «famosas» birras).

Os pais podem ficar:

- Desgastados em privado;

- Embaraçados em público pelas birras.

Soluções para diminuir o stress:

- Enquanto casal, dediquem tempo a vós mesmos, reavivando o clima de romance;

- Desenvolva rotinas organizadas, para que a criança tenha apenas algumas coisas novas, de cada vez, a enfrentar;

- Durante uma birra, distraia a criança com outras actividades, brinquedos ou histórias;

- Mantenha a sua palavra (se diz não a determinada atitude, essa decisão tem de ser mantida e respeitada por todas as pessoas próximas à criança).

4 a 5 anos – IDADE PRÉ-ESCOLAR

O seu filho estará a:

- Aventurar-se sem os pais;

- Ansioso por começar a escola (para os que ainda não a frequentam) e fazer amigos;

- Provavelmente, a aprender a aceitar um novo bebé na família.

Os pais podem ficar:

- Preocupados com a criança, desejando o melhor para ela;

- Inquietos em relação às suas capacidades e com receio de não terem fornecido uma boa base de aprendizagem.

Soluções para diminuir o stress:

- Tente não exagerar ao preocupar-se com o futuro da criança, pois certamente estará a educá-la da melhor forma que pode;

- Acredite nas capacidades do seu filho e encoraje-o bastante, facultando-lhe as mais diversas experiências (ida ao teatro, visitar museus, fazer jogos didácticos, etc.), de modo a que este vá descobrindo as áreas que mais aprecia;

- Se há um novo bebé lá em casa, não descure de passar momentos a sós, totalmente dedicados ao seu filho mais velho.

6 a 9 anos – IDADE ESCOLAR

O seu filho estará a:

- Tornar-se mais independente;
- Ignorar os pais, dizendo-lhes que não sabem nada de nada;
- Mais difícil de disciplinar.

Os pais podem ficar:

- Frustrados pela independência crescente e, ao mesmo tempo, pela imaturidade contínua da criança;

- Preocupados com a adaptação da criança à escola e à vida social.
Soluções para diminuir o stress:

- Ouvir a criança e levar a sério os seus pontos de vista;

- Tentar acalmar a raiva com humor;

- Ser firme nas suas opiniões e comportamento.

10 a 14 anos – ADOLESCÊNCIA

O seu filho estará a:

- Sentir-se embaraçado e confuso em relação às alterações físicas e de sentimentos;

- Ter dificuldades em lidar com o sexo oposto.

Os pais podem ficar:

- Nervosos e tímidos quanto a discutir as alterações do corpo do filho e as questões relacionadas com sexo;

- Perplexos com o mau humor dos filhos e o desejo destes quererem estar sozinhos.

Soluções para diminuir o stress:

- Habitue-se a falar sobre tudo um pouco com os seus filhos, desde tenra idade. Como diz Jay McGraw “Se não conversar com os seus miúdos sobre coisas menores, eles não conversarão consigo sobre as coisas maiores”;

- Fale directamente com os seus filhos sobre puberdade e sexo;

- Prepare-se previamente para responder às questões, mesmo que sejam desconcertantes.

15 a 18 anos – JUVENTUDE

O seu filho estará a:

- Pensar no futuro, ansioso em relação ao trabalho escolar, ida para a universidade ou em arranjar emprego;

- Lutar contra as restrições dos pais.

Os pais podem ficar:

- Apreensivos com o futuro e a segurança dos seus filhos;

- Magoados e zangados por causa de desentendimentos e rupturas da vida familiar.

Soluções para diminuir o stress:

- Encoraje o seu filho a falar sobre o futuro, incentivando-o a pesquisar sobre as profissões que lhe suscitam interesse (o ideal é procurar um conselheiro profissional, ou – melhor ainda – colocá-lo em contacto com pessoas que trabalham na área desejada, há anos);

-Realce a importância dos estudos e da formação, mas sem exagerar na pressão;

- Aumente a liberdade, mas negoceie limites razoáveis.

Fotos: Google images – Autores não identificados;
Adaptado de: Combater o Stress; Selecções do Reader´s Digest, 1.ª Edição; Lisboa, Março de 1998.