Factores que influenciam a felicidade #2

Já repararam que há pessoas que parecem ter tudo na vida e mesmo assim dizem-se infelizes? Descobri que há uma explicação para isso: nem todos têm uma atitude interior que conduz à felicidade. A boa notícia é que é possível mudar essa mesma atitude.

Já vos tinha falado dos factores que influenciam a felicidade. David Lykken, um cientista da Universidade do Minnesota, descobriu que 50% dos factores que influenciam a felicidade são genéticos. No fundo herdamos uma predisposição para a felicidade ou, pelo contrário, para a infelicidade.

Em estudos recentes, os investigadores de Psicologia Positiva Sonja Lyubomirsky, Kennon Sheldon e David Schaade, concluíram ainda que 10% da nossa felicidade é determinada por factores externos como: dinheiro, beleza, casamento, emprego. Os restantes 40% dependem da nossa atitude interna, ou seja, os nossos pensamentos, sentimentos, palavras e actos.

Esta descoberta não indica que as pessoas com uma atitude voltada para a felicidade estejam a rir 24 horas por dia, não passem por problemas ou que nunca se sintam tristes, com raiva ou com medo. No entanto, apesar de passarem por experiências negativas como qualquer pessoa, continuam a sentir um estado subjacente de paz e bem-estar.

Deixo-vos aqui uma lista de qualidades das pessoas que possuem uma atitude interior que conduz à felicidade:

- têm uma sensação de leveza ou animação perante a vida;
- sentem-se vivos e com energia;
- sentem amor e compaixão por si mesmos e pelos outros;
- sentem-se receptivos à aprendizagem que os possa desenvolver enquanto pessoas;
- sentem-se gratos por aquilo que têm de bom nas suas vidas;
- têm um propósito de vida e uma paixão pelo cumprimento dos seus objectivos;
- tendem a analisar cada situação sob um prisma positivo;
- tentam retirar ensinamentos dos problemas com que se deparam;
- têm capacidade para se perdoarem a si mesmos e aos outros;
- tentam fazer do momento presente algo de especial e encaram o futuro com optimismo;
- estão em paz com a vida.

Como referi no início, a boa notícia é que se não temos esta atitude interior, podemos aprendê-la. De braços cruzados à espera de um futuro melhor, não conseguiremos ser felizes. Temos sim que estudar para mudar os nossos pensamentos. Temos de agir, para obter resultados. Temos de mudar a nossa atitude, para nos sentirmos mais felizes. E quando fazer isto? Um pouquinho todos os dias. E quando começamos? A resposta só pode ser uma: AGORA.

Bom feriado!

Foto: Google images – Autor não identificado
Fonte: SHIMOFF, Marci; Ser Feliz Porque Sim; Albatroz, 2.ª Edição; Porto, Maio de 2009.