Simplificando - registo de rituais para alcançar os seus objectivos

Nem sabia que título dar a este post. Mas já explico o sentido do mesmo.

Todos nós sonhamos e ansiamos por alcançar determinados objectivos na vida. Isso faz parte do Ser Humano e pode contribuir para a nossa felicidade. No entanto, parte dos sonhos acabam por fracassar, o que é uma pena. E tudo isto, muitas vezes por falta de planeamento, por falta de coragem para arregaçar as mangas e... agir.

 

Então que fazer? Um bom método passa por introduzir rituais progressivamente nas nossas vidas, que nos levem à mudança, ou seja, ao alcance dos nossos objectivos (não me vou alongar, pois já expliquei isto neste post).

 

A ideia é que um ritual se vá interiorizando e se transforme num hábito (manter um hábito custa muito pouco. Por exemplo, hoje em dia já usa cinto de segurança sem qualquer esforço, não é? Nem pensa nisso. Mas quando estava a tirar a carta, tinha de pensar neste gesto sempre que entrava no automóvel da escola de condução. Dava-lhe bem mais trabalho). Anyway... Até adquirir o hábito, o processo não é lá muito fácil. Após a fase inicial em que estamos cheios de energia para alcançar os nossos objectivos, o entusiasmo começa a desvanecer-se. É por isso que necessitamos de uns auxiliares para a nossa motivação. E chegámos ao cerne da questão. Uma das formas de nos mantermos motivados, passa pelo registo dos nossos progressos.

 

Como me ofereceram uma agenda do Paulo Coelho, eu estava a registar os meus progressos diários na mesma. Mas com o aumento dos meus objectivos ao longo do ano, estes registos já me estavam a dar trabalho a mais. Ao escrever tudinho, perdia tempo precioso. Então que fazer? Mais uma vez... simplificar.

 

Foi assim que regressei às minhas fichas mensais criadas no computador. Dei-lhes o título de "Folha Mensal de Registo de Rituais" e organizo-as do seguinte modo:

- Na horizontal em cima, tenho o espaço para todos os dias do mês (quando as imprimo costumo separar as semanas com uma caneta);

- Na vertical tenho a lista dos meus rituais (Ex.: Estratégia para a felicidade [ritual relacionado com o objectivo de "querer ser mais feliz"]) e da periodicidade dos mesmos (Ex.: 15 min/dia ou 2x/semana, etc.);

- Em cada dia faço uma cruzinha no ritual que consegui cumprir;

- Ao fundo da página tenho um espaço para observações. O objectivo é registar por exemplo algo que tenha funcionado muito bem, para não me esquecer. Ou então, registar as minhas dificuldades, com o intuito de procurar estratégias para as superar.

 

E pronto, a coisa assim está mais simples. Não quero andar com cadernos atrás e escrever uma imensidão de texto. Basta-me uma folha e quando não me fizer falta deito-a fora e imprimo a do novo mês. Gosto de avaliar o meu progresso, mas de forma descomplicada.

 

Foto: Mafalda S.