O que a actividade física pode fazer por ti

Nunca olhei para o exercício físico com bons olhos. Até me sentia bem depois de praticar, mas lá no fundo sentia que aquilo era uma «seca». Ultimamente, tenho feito de tudo para encontrar uma actividade física que me agrade. E o facto de estar a insistir nisto, é porque me sinto muito mais saudável quando pratico desporto. Durmo melhor. Tenho mais energia. E as malditas dores de costas evaporam-se.

Anteontem comprei o primeiro número da Women's Health, editado em Portugal. Gostei! Fala de exercício, alimentação, controle de stress, felicidade, de como pôr o fim às insónias... Textos inspiradores que me dão vontade de ficar em forma. É das coisas que mais me inspira: ler sobre um assunto, motiva-me a agir!

E para me motivar mais um bocadinho (ou motivar alguém parecido comigo), eis alguns benefícios que o exercício nos pode trazer:

Benefícios para a vida:

- Aumenta a felicidade!!!;
- Aumenta a auto-estima;

- Aumento da qualidade de vida.

Benefícios no dia-a-dia:

- Aumenta a flexibilidade;

- Aumenta a energia;

- Reduz as insónias.

Benefícios para a saúde:

- Aumenta a esperança de vida em anos e em qualidade;

- Melhora o funcionamento do sistema imunitário;

- Previne uma série de doenças e ajuda a controlar problemas já instalados como: obesidade, diabetes, cancro, hipertensão arterial, osteoporose, dor crónica, etc.

- Ajuda a controlar o stress.

Benefícios para a beleza:

- Melhora o aspecto em geral;

- Desintoxica o corpo;
- Melhora a postura física;

- Tonifica o corpo;

- Combate a gordura e o excesso de peso.

Benefícios no trabalho:

- Aumenta a produtividade (se nos sentimos menos doentes e com mais energia, não admira);

- Melhora a memória;

- Reduz a propensão às doenças, logo há menos probabilidade de faltar ao trabalho.

Até já... vou praticar um pouquinho.

Foto: Jonny White