Ponto de situação das minhas Resoluções de Ano Novo #5

Mais um mês terminou. Chegou a altura de fazer mais um balanço dos meus objectivos para 2013.

 

Portei-me bem. Cumpri as tarefas a que me propus relacionadas com os seguintes objectivos:

- Ser mais feliz;

- Fazer uma alimentação mais saudável;

- Ter mais tempo para actividades significativas e prazerosas;

- Iniciar um novo projecto relacionado com a temática da "felicidade";

 

No que respeita ao objectivo 2 (fazer um check-up médico), não tinha nenhuma tarefa prevista para o mês de Maio.

 

No mês passado iniciei um novo objectivo, pelo que o resultado é o seguinte:

 

Objectivo 6: Controlar o meu stress

- Rituais associados ao objectivo: utilizar, no mínimo 2 vezes por semana, uma técnica anti-stress (podem conhecer algumas aqui e aqui).

 

- Avaliação: senti que estes exercícios funcionam mesmo, se bem que só 2 vezes por semana parece-me insuficiente. Conclusão: senti-me muito melhor quando fazia quase todos os dias, do que nas semanas em que só cumpria o mínimo previsto. Apesar de não alterar por escrito a periodicidade dos "rituais associados ao objectivo", vou tentar realizá-los mais do que 2 vezes por semana.

 

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Vou introduzir um novo objectivo para este mês de Junho.  

 

7. Praticar exercício físico

- Rituais associados ao objectivo: realizar, no mínimo 2 vezes por semana, exercícios físicos.

- Quando me irei dedicar a este objectivo: a partir de Junho de 2013 (para ser franca já os iniciei).

- Como vou avaliar o meu sucesso: irei fazer uma avaliação qualitativa por escrito de como me sinto fisicamente, em Junho, em Agosto e em Dezembro.

- O que espero ganhar com a concretização deste objectivo: pretendo aumentar a minha energia, distrair a mente das preocupações do dia-a-dia, melhorar a minha saúde global.

 

Passo a passo, sinto que estou a melhorar a minha vida. E é impressionante como podemos melhorar num só ano...

 

Foto: Mafalda S.