São vários os e-mails que recebo (e ando surpreendida com a quantidade) de pessoas que estão a tentar ultrapassar uma depressão. Eu própria, após o falecimento da minha mãe, passei por isso. Sei o que estão a sentir, mas também sei que há luz ao fundo do túnel.
A verdade é que a medicação é muito importante mas, normalmente, insuficiente. Por norma, os tratamentos visam consertar o que está errado, curar a doença. No entanto, não é usual concentrarem-se nos pontos fortes que possuímos, não há o hábito de desenvolver competências para se conseguir ter a melhor vida possível... para ser feliz.
Mas o facto é que foi provado que técnicas da Psicologia Positiva, conjugadas com tratamento médico, atuam melhor sobre os sintomas de depressão do que somente os métodos tradicionais (incluindo estar a falar constantemente dos problemas).
Esta semana sugiro por isso, para deprimidos ou não (a sério!), a leitura do livro "Vencer a Depressão com a Psicologia Positiva" da psicóloga Miriam Akhtar. A autora sentiu a doença na própria pele e, quando nada resultou, foi a Psicologia Positiva que mudou a sua vida. E contigo também é possível mudar!
Como se refere na contracapa, este livro...
... inclui exercícios práticos de auto-ajuda que mudarão a tua vida;
... baseia-se nos mais recentes estudos científicos sobre bem-estar;
... revela estratégias eficazes para ultrapassar a depressão e abraçar a felicidade.
Acredita que o teu futuro será risonho e tem um final de semana feliz!
Obrigada pelas informações, teno uma pessoa que está a precisar!
ResponderEliminarBeijinhos
Olá , passei pela net encontrei o seu blog e o achei muito bom, li algumas coisas folhe-ei algumas postagens, gostei do que li e desde já quero dar-lhe os parabéns, e espero que continue se esforçando para sempre fazer o seu melhor, quando encontro bons blogs sempre fico mais um pouco meu nome é: António Batalha. Como sou um homem de Deus deixo-lhe a minha bênção. E que haja muita felicidade e saude em sua vida e em toda a sua casa.
ResponderEliminarPS. Se desejar seguir o meu blog,Peregrino E Servo, fique á vontade, eu vou retribuir.
Este livro está esgotado como poderei adquirir um?
ResponderEliminarPois, é que este livro já tem uns anitos.
EliminarSe conseguires ler em inglês, esta versão encontra-se disponível na Amazon. Se quiseres mesmo em português, podes seguir o link que deixei para a Wook e junto das palavras "esgotado ou não disponível" clica no «i». Podes registar lá o teu e-mail, que eles avisam-te quando surgir algum exemplar. Pode é demorar mais tempo do que aquele que desejava. Eu já consegui comprar desta forma, livros esgotados. Mas tive de esperar meses e, nalguns casos... ainda estou à espera.
Vai pesquisando na Net, quem sabe se não encontras em segunda mão.
Boa sorte!