Como pensam e agem as pessoas mais felizes?

Podemos aumentar 40% da nossa felicidade se alterarmos o nosso padrão de pensamentos e comportamentos.

Mas aqui coloca-se a questão: quais os pensamentos e comportamentos que poderão contribuir para a minha felicidade? A sugestão da Dr.ª Sonja Lyubomirsky, investigadora e docente da Universidade da Califórnia, é que "seríamos mais felizes se examinássemos com atenção o que fazem e o que pensam naturalmente as pessoas mais felizes".

Das suas investigações, concluiu o seguinte:
- Dedicam muito tempo à sua família e aos seus amigos, a fortalecer essas relações e a desfrutar delas;
- Sentem-se bem a expressar a sua gratidão por tudo o que têm;
- São com frequência as primeiras a oferecer ajuda aos seus colegas e aos transeuntes;
- São optimistas ao imaginarem o seu futuro;
- Saboreiam os prazeres da vida e procuram viver o presente;
- Fazem do exercício físico uma prática semanal e até diária;
- Estão profundamente comprometidos em objectivos e ambições para toda a vida (por exemplo, combater a fraude, participar na política ou ensinar aos seus filhos os seus valores profundamente enraizados);
- Têm a sua quota-parte de stress, crises e até tragédias. É possível que nessas circunstâncias se sintam tão aflitas ou se emocionem tanto como todos nós, mas a sua arma secreta é a força e a forma como fazem frente às adversidades.

Para que esta lista não nos intimide, podemos centrar-nos em mudar ou melhorar apenas uma ou algumas destas atitudes. Acredite, aos poucos sentirá as mudanças para melhor na sua vida.

Foto: Google images – Autor não identificado
Fonte: LYUBOMIRSKY, Sonja; Como ser Feliz; Pergaminho, 1.ª Edição; Junho de 2011.