Use a neuroplasticidade do cérebro a seu favor

Todos nós já ouvimos expressões como “burro velho não aprende”, ou então “pau que nasce torto, jamais se endireita”. Durante muito tempo pensou-se que o cérebro só se podia desenvolver durante a infância e juventude. Os adultos tinham de conformar-se com ideia de que daí por diante as suas capacidades mentais teriam um percurso descendente.

A boa notícia? Na realidade, o cérebro de um adulto continua a transformar-se, pelo que podemos continuar a moldar o nosso cérebro de modo a obter melhores prestações (é a chamada neuroplasticidade). Como? Através da repetição de determinados padrões de actividade.

Por exemplo, se uma pessoa é habitualmente optimista, mais alegre, etc., as conexões cerebrais próprias para a alegria estão mais desenvolvidas. Pelo facto destas áreas cerebrais serem mais utilizadas, estão mais fortalecidas. Assim, são mais felizes as pessoas que tentam ver o lado positivo de cada situação. Mesmo que actualmente não aja assim, modificando a sua atitude poderá desenvolver estas áreas do cérebro. Como refere um artigo de Paula Maria Simões, na revista FOCUS 596/2011 “(…) os pensamentos e os sentimentos que ele [o cérebro] produz (…) podem alterar fisicamente a estrutura cerebral”.

Eis algumas técnicas para conseguir utilizar a neuroplasticidade do cérebro a seu favor:
1) Da próxima vez que ocorrer um acontecimento adverso na sua vida, ao invés de se focar no problema, concentre-se nas soluções e nas lições que pode retirar daí (se necessário, registe-o por escrito);
2) Pratique visualização criativa, imaginando-se a alcançar os seus objectivos com o máximo de detalhes possíveis;
3) Delimite o essencial do acessório, dando prioridade às tarefas/informação necessárias para o alcance dos seus objectivos;
4) Aprenda todos os dias um pouco mais, sobre assuntos ligados ao seu propósito de vida (isso irá obrigar o cérebro a criar novos circuitos cerebrais, que permitirão uma maior criatividade e capacidade de resolução de problemas);
5) Pratique actividade física, pois esta também melhora o rendimento intelectual;
6) Pratique meditação, de modo a desenvolver a sua capacidade de concentração e relaxamento;
7) Recorra a uma alimentação promotora de felicidade;
8) Rodeie-se de pessoas/influências positivas, que o estimulem a acreditar e a desenvolver as suas capacidades.