40 sugestões de actividades para seres mais feliz

Olho a imagem em cima, e sinto-me mesmo bem ao fazê-lo. Sabes porquê? Porque sou uma fã de fotografia e perco-me a ver fotos lindas. Adoro! Para ti pode não fazer sentido, mas podes adorar outras coisas, que vão certamente, fazer-te sentir bem. Varia o que fazes, mas não deixes fazer algo que adores todos os dias!

 

Há muitas coisas que podem aumentar a tua felicidade. Já escrevi sobre tantas... Deixo-te aqui uma compilação do que podes fazer, com os respectivos links. Algumas poderão parecer-te estranhas à primeira vista, mas não deixes de experimentar. Sê feliz!

 

1) organiza um serão do riso;

2) conversa com Deus;

3) escreve um «diário de gratidão»;

4) saboreia o que está à tua volta;

5) pratica gestos de bondade;

6) pratica exercício físico adequado ao teu estilo de vida e personalidade;

7) imita o comportamento das pessoas felizes;

8) utiliza ferramentas como o Happify ou o ZorBhuddha;

9) faz umas miniférias;

10) têm um «dia livre de estímulos»;

11) aprende a relaxar;

12) recebe uma massagem relaxante;

13) decora a tua casa... para a felicidade;

14) elimina a tralha da tua vida;

15) imagina «o melhor futuro possível» para ti;

16) cria uma «tradição com significado»;

17) envolve-te com o teu «propósito de vida»;

18) lê livros que podem ajudar-te a melhorar a tua vida;

19) saboreia a culinária afectiva;

20) escolhe os alimentos certos para a felicidade;

21) constrói uma «caixa da felicidade»;

22) realiza «actividades especiais em família»;

23) fortalece as relações sociais significativas;

24) cuida da tua saúde;

25) cria a tua «banda sonora optimista»;

26) elabora um «livro da família»;

27) pára com a comparação social negativa;

28) faz «escrita terapêutica»;

29) participa em actividades artísticas e culturais;

30) simplifica a tua vida;

31) controla o pessimismo usando a «técnica de questionamento ABCDE»;

32) pratica um exercício para aumentar o optimismo;

33) decide perdoar e perdoa;

34) traçar objectivos concretizáveis, mas desafiadores;

35) cria rituais para concretizares os teus objectivos;

36) aumenta as «experiências de fluxo»;

37) aproveita o nosso maravilhoso clima;

38) medita;

39) elogia genuinamente;

40) decide-te a seres mais feliz!!!

 

Foto: malavoda