Sugestão da semana #18: «meditar sobre o que pode fazer para se sentir mais feliz»

Finalmente tenho computador, mas não me parece que seja de vez. O pobre coitado, já com 7 anos de existência, está mais rápido, mas bloqueia. Provavelmente vou ter de ver o que se passa. Mas esta semana tem de se aguentar.

Mas vamos ao que interessa.

Esta semana proponho um exercício simples, mas que requer reflexão da sua parte. O objectivo é  levá-lo a descobrir o que pode fazer diariamente para se sentir mais feliz. 

Pegue num caderno e responda por escrito (escrever permitir-lhe-á organizar melhor os seus pensamentos) às seguintes questões:

1 - O que mais aprecia na sua vida actual?

2 - Quais os momentos da sua vida passada em que se sentiu mais feliz?

3 - Quais os valores mais importantes para si, aqueles que deseja realmente implementar na sua vida?

4 - Que estilo de vida gostaria de ter? Qual seria o melhor futuro possível para si, aquilo que considera ser os seus sonhos?

5 - O que pode fazer no presente, de modo a concretizar os seus sonhos? Que actividades necessita de incluir na sua rotina?

6 - Quais as actividades que resultam consigo? O que o faz realmente mais feliz? Se não souber, faça este teste.

Após este exercício, já deve ter percebido o que o faz efectivamente mais feliz. Analise as actividades que se sobrepõem, o que no fundo suscita mais o seu interesse e tem mais probabilidade de resultar consigo. 

Por fim, vá buscar a sua agenda e inclua as actividades que o fazem feliz na sua rotina diária. Poderá dedicar-lhe 30 minutos por dia, por exemplo. A verdade é que, quando não incluímos actividades que nos dão prazer na nossa agenda, as mesmas tendem a ser esquecidas. Não corra esse risco, aproveite ao máximo a vida que tem.

Medite nisto e tenha um final de semana feliz!

Foto: L'ethan