13 segredos para uma pele bonita

Pode até achar injusto, mas a verdade é que as pessoas mais bonitas (ou as não tão bonitas, mas que se sentem bem com o seu corpo) são, regra geral, mais felizes.

Ter uma pele radiante, pode ajudá-lo(a) a sentir-se melhor consigo mesmo(a). Então pensei: lá vou eu pesquisar sobre o assunto. Eis os 13 segredos que descobri, para ter uma pele bonita.

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1 – Faça tratamentos faciais regulares – Uma limpeza por mês com um profissional, poderá fazer maravilhas pela sua pele (ok, sei que à carteira também…). Este fará uma limpeza profunda, eliminando pontos negros e dando-lhe um aspecto mais liso e saudável.

2 – Limpe a cara de manhã e à noite – A pele necessita de respirar, especialmente quando você está a dormir, pois é nesta fase do dia que o seu corpo elimina as toxinas através da pele. Assim, é importantíssimo que a mesma não esteja obstruída por sujidade e/ou maquilhagem (ai, ai… foram tantas as vezes que me deitei com maquilhagem). Aplique um gel de limpeza facial adequado ao seu tipo de pele, lavando com água fria ou morna (evite a água quente, pois resseca a pele). No fim aplique um tónico, para ajudar a fechar os poros.

3 – Aplique hidratante – É muito importante hidratar a pele após a limpeza diária, adequando o creme ao seu tipo de pele. A própria massagem com o creme estimula a circulação sanguínea, melhorando o aspecto geral da pele.

4 – Não se esqueça da pele em redor dos olhos – (Nota minha: esqueço-me sempre). Esta é uma área em que a pele é muita fina e por isso mais susceptível a ganhar as primeiras rugas. Se necessário, utilize um creme específico para esta região.

5 – Esfolie, mas com moderação – Recorra à esfoliação, mas apenas uma vez por semana. Esta torna a pele mais limpa, fina e macia, ajudando a remover as células mortas. No entanto, se o fizer em excesso, poderá provocar irritações desnecessárias (pois… está explicado… exagerei).

6 – Proteja-se do sol – Os raios ultravioletas acentuam rugas (ah! então é por isso que as partes do corpo que não são tão expostas ao sol, não enrugam tanto) e aumentam o risco de cancro da pele. Por isso é importante utilizar protector solar sempre que se sai de casa e não apenas quando vamos à praia (ouviste isto, Mafaldinha?). Aliás, o uso do protector deve começar ainda na infância, pois os efeitos nocivos da exposição ao sol, vão-se acumulando ao longo da vida.

7 – Alimente a sua pele – Opte por uma dieta balanceada que inclua alimentos de todos os grupos alimentares, dando maior ênfase às fibras. Prefira assim verduras e frutas frescas, pois as concentrações em betacarotenos e vitamina C, fazem destes um dos melhores aliados para uma pele bonita. Por outro lado, reduza a ingestão de gorduras, açúcar e carne vermelha. (Vá lá, vá lá, neste ponto estou a melhorar).

8 – Hidrate a sua pele, bebendo água – A ingestão de cerca de 1,5 L a 2 L de água por dia é fundamental para eliminar toxinas do organismo. Aliás, se não beber água, os cremes não farão milagres. Se não tiver vontade de beber tanta água, pode optar por beber chás ou sumos de fruta naturais sem açúcar (pst! refrigerantes não valem, ok!).

9 – Faça exercício físico – Ao fazer exercício, as trocas celulares são reforçadas e a eliminação de toxinas é mais eficaz (pela respiração e transpiração). (Nunca pensei dizer isto, mas começo a gostar de suor, afinal o dito cujo elimina inúmeras toxinas e a pele agradece).

10 – Durma bem – Dormir favorece a nutrição da pele e a eliminação de toxinas. Por isso um sono reparador, vai dar-lhe muito melhor aparência. (Acredite, está provado cientificamente).

11 – Largue os copos – O álcool desidrata a pele e contribui para a formação mais rápida de rugas.

12 – Acabe de vez com o tabaco – O tabaco não só lesiona as artérias (piorando a oxigenação dos tecidos e contribuindo assim para a formação de rugas), como também é responsável pelas linhas finas acima dos lábios (nada bonito!)

13 – Controle o seu stress – Este é um grande vilão da saúde da sua pele. Se reparar, se andar mais stressado(a) a cara começa a ficar com pontos negros e/ou inestéticas borbulhas. Para o controlar, o melhor é fazer exercício físico, evitar o consumo de excitantes (chá, café, álcool…), fazer meditação ou outros exercícios de relaxamento.

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Já vi que tenho muito a melhorar, mas estou disposta a tentar. E vocês?

Foto: Google images – Autor não identificado