TESTE: A sua atitude interior conduz à felicidade?

Já vos tinha falado que 40% da nossa felicidade depende da nossa atitude interior (dos nossos pensamentos, sentimentos, palavras, acções...). O melhor de tudo, é que este é um factor que podemos alterar (quanto à herança genética nada feito) – podemos aprender a mudar para uma atitude que nos faça feliz.

Deixo-vos aqui um teste concebido e desenvolvido pelo Dr. Auke Tellegen (professor de psicologia da Universidade do Minnesota), para saberem até que ponto têm uma atitude interior que conduz à felicidade:

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Classifique cada uma destas declarações numa escala de 1 a 5:
1 = nada verdadeira;
2 = muito pouco verdadeira;
3 = moderadamente verdadeira;
4 = verdadeira;
5 = absolutamente verdadeira.

1 – Sinto-me frequentemente feliz e satisfeito por nenhuma razão em particular. □

2 – Vivo o presente (não estou constantemente a pensar no passado ou a imaginar que a felicidade se encontra somente no futuro). □

3 – Sinto-me vivo, enérgico e animado. □

4 – Vivo numa experiência de bem-estar e paz interior. □

5 – Para mim, a vida é uma fantástica aventura. □

6 – Não me deixo abater pelas contrariedades. □

7 – Entusiasmo-mo com as coisas que faço no dia-a-dia. □

8 – Na maior parte dos dias sinto-me alegre e rio muito. □

9 – Considero o mundo em que vivo acolhedor e amigável. □

10 – Procuro uma lição e a razão de ser de tudo o que acontece. □

11 – Consigo esquecer e perdoar. □

12 – Sinto amor por mim mesmo. □

13 – Procuro ver a parte boa de cada indivíduo, não pressupondo à partida, que o outro tem más intenções. □

14 – Ajo para alterar o que posso e aceito o que não posso mudar. □

15 – Rodeio-me de pessoas que me apoiam. □

16 – Não me queixo nem culpo os outros. □

17 – Não deixo que os meus pensamentos negativos me ensombrem. □

18 – Experiencio uma sensação geral de gratidão. □

19 – Sinto-me espiritualmente ligado a algo maior que eu próprio (creio, por exemplo,

em Deus). □

20 – Sinto-me inspirado pelo sentido de propósito da minha vida. □

Pontuação:
80 a 100 pontos – você tem uma atitude interior, que em todos os níveis, o conduz à felicidade;

60 a 79 pontos – até certo ponto tem uma atitude interior que conduz à felicidade, mas ainda há aspectos em si que tem de melhorar – verifique na lista de qualidades das pessoas que possuem uma atitude interior que conduz à felicidade, onde poderá melhorar;

40 a 59 pontos – tem uma atitude que pouco conduz à felicidade, necessita de aprender bastante e mudar a sua forma de estar na vida – inspire-se na lista de qualidades das pessoas que possuem uma atitude interior que conduz à felicidade.

Menos de 40 pontos – a sua atitude interior está a conduzi-lo para a infelicidade, pelo que deverá fazer uma mudança radical na sua forma de estar na vida para conseguir ser feliz - inspire-se na lista de qualidades das pessoas que possuem uma atitude interior que conduz à felicidade.

Foto: Google images – Autor não identificado
Teste adaptado de: SHIMOFF, Marci; Ser Feliz Porque Sim; Albatroz, 2.ª Edição; Porto, Maio de 2009.