tag:blogger.com,1999:blog-6986328828985747983.post3143270283435117794..comments2024-03-15T13:05:44.764+00:00Comments on A Felicidade é o Caminho: Retomar o exercício físico após uma interrupçãoMafalda S.http://www.blogger.com/profile/07596069092502128226noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-6986328828985747983.post-49938328197102185372014-03-19T21:23:40.997+00:002014-03-19T21:23:40.997+00:00Fazer exercício físico é muito bom!!!! Pode parece...Fazer exercício físico é muito bom!!!! Pode parecer custoso no início, mas com o passar do tempo e com a ajuda dos resultados, será mais fácil. Claro que cada pessoa tem o seu exercício predilecto. Há quem só faça no ginásio, quem só faça aulas de grupo, dança, corrida...<br /><br />Eu corro. Comecei a correr há mais ou menos 10 anos, com alguns interregnos, mas nunca tinha ido para além de um certo nível. Desde há quase ano e meio, altura em que infelizmente fiquei desempregada, que desenvolvi bastante nesta actividade. É uma forma de eu me sentir melhor, de me superar, de ficar mais saudável e de sair da depressão. Por vezes custa, só de pensar! E quando estou a correr, começa o diabinho no meu ouvido a dizer "desiste, desiste...". Mas é isto que o exercício tem de bom, quando bem feito e adequado, ajuda a não desistir.<br />Resultados que eu reparei em mim desde que comecei a sério a correr: A minha postura alterou, ando com as costas mais direitas; Estou mais "rija", a nível muscular; Deixei de fumar, porque queria correr mais tempo e mais distância (e não me custou deixar); Estou mais confiante em mim e nas minhas capacidades gerais, porque sei que me consigo superar; A nível mental e de perseverança, estou mais forte.<br /><br />Por isso, força! Experimenta várias actividades físicas diferentes, vê a que gostas mais (ou o teu corpo gosta mais) e vais ver que depois de começarem a aparecer os primeiros resultados vai ser mais fácil. Com companhia, normalmente também é melhor :)<br />Beijinhos e uma vez mais, FORÇA!!Catarina H.https://www.blogger.com/profile/12086663758743191193noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6986328828985747983.post-90355920442418021112014-03-14T10:38:33.500+00:002014-03-14T10:38:33.500+00:00No que toca ao exercício físico o truque reside em...No que toca ao exercício físico o truque reside em obter prazer da sua prática. Por isso experimentar e fazer uma escolha de acordo com as nossas preferências e caraterísticas é desde logo essencial.<br /><br />O exercício físico é fundamental para a nossa saúde física e mental, tal como a alimentação e o descanso. E é normal que a sua prática leve também a que despertemos para estas e outras vertentes da nossa vida.<br /><br />Partir da premissa que temos que fazer exercício porque simplesmente é bom, mas manter a atitude de o encararmos como algo custoso e que nos desagrada, como algo que é um mal necessário, é errado. Estamos desde logo a reduzir demasiado a probabilidade deste novo objetivo ser concretizado com o esperado sucesso.<br /><br />Bons treinos!Rui Pereirahttps://www.blogger.com/profile/02233140584626077848noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6986328828985747983.post-38080790442875834322014-03-13T18:02:36.398+00:002014-03-13T18:02:36.398+00:00Força!
O hábito e a rotina, são pequenos gestos qu...Força!<br />O hábito e a rotina, são pequenos gestos que fazem grande diferença, pois nunca esquecemos a tarefa a que criámos o hábito.<br />Apenas não vou ao ginásio por questões económicas, mas adquiri o hábito de fazer caminhada, gratuita, assim posso!<br />Bons hábitos. BjinhoLuahttps://www.blogger.com/profile/11425130915869449546noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6986328828985747983.post-44782759910013230522014-03-13T12:59:14.975+00:002014-03-13T12:59:14.975+00:00Boa sorte! Custa a começar apenas isso!
BeijinhosBoa sorte! Custa a começar apenas isso!<br />BeijinhosAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/03055292053351348267noreply@blogger.com